Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
4. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Какое же утро без разминки?
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Эпизод 913. Московский визит.
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Сидите в декрете?
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Эпизод 689. Обрушение школы.
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Строищейся новый квартал.
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Я живу в Германии.
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.