Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
2. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
3. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
4. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
5. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
6. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
7. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
8. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
9. Про спорт, психологию и синяки на голени.
10. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
11. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
12. Ну как мы вам?
13. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
14. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
15. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
16. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
17. Что делать с кашей.
18. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
19. С чего начался ваш год?
20. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
21. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
22. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
23. Что такое зумба?
24. Мы набираем группу степ для начинающих!
25. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
26. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
27. Год уходит. Что остается?
28. * а вы умеете мечтать?
29. Благодарю уходящий год за то, что я.
30. С новым годом!
31. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
32. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
33. Дело в Москве было.
34. Танцы - это жизнь!
35. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
36. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
37. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
38. Зачем тренировать мышцы живота?
39. Набор в группу для девушек открыт.
40. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
41. Как составить эффективную тренировку на развитие гибкости?
42. Невозможно без веры проходить трудные ситуации.
43. Пилатес - это фамилия основателя, которая прижилась лучше, чем изначальное название метода - контрология.
44. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
45. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
46. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
47. 11 отличных упражнений на растяжку
48. Раньше я другой была.
49. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
50. В минувшую субботу в нашем детском саду прошла очередная "Суббота с Пользой", а именно "фитнес с мамой".