Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Йога - это не просто фитнес.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
9. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Эпизод 601. Семейный праздник.
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
21. Почему вы не худеете?
22. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
23. Эпизод 525. Темная задумка.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. Эпизод 507. Старое преступление.
27. "Что такое Pump?
28. Наверное скоро все перейдут на VK.
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Выставка Москва 2030.
31. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
36. Просто ходить - уже терапия.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Упражнения для реабилитации коленей после травм.