Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
2. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
3. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
4. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
5. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
6. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
7. 4 упражнения, которые снизят боль.
8. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
9. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
10. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
11. Эпизод 288. Рекордная ночь.
12. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
13. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
14. Эпизод 237. Бетон на песке.
15. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
16. Как похудеть без вреда для себя?
17. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
18. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
19. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
20. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
21. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
22. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
23. Как я в СПОРТ пришла?
24. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
25. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
26. Питание. Питание. Питание.
27. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
28. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
29. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
30. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
31. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
32. Headlines:
33. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
34. Спорт и я - понятие не совместимое.
35. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
36. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
37. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
38. Кто в NL миллионерами становится?
39. Подвижность тела и как ее развить.
40. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
41. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
42. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
43. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
44. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
45. Мечтать - это здорово!
46. 7 июня мегасобытие в Перми!
47. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
48. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
49. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
50. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.