Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Главная новость декабря!
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
6. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Да и ладно.
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Самое важное - напоминание.
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
21. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Как я мозг тренирую.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
30. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
42. Где можно найти лучшие рестораны города
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях