Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
2. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
3. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Твое тело - твой проект!
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. Немного дельных советов:
24. Полнолуние 7. 10.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
29. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
30. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
33. "Что такое Pump?
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
37. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Мой подход к снижению веса.
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
42. Всем привет, привет!
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
45. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
46. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
49. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
50. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах