Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Спорт и лишний вес.
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.