Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. Маршрут моего путешествия по европе.
4. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
5. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
6. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
7. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
8. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
9. "Лето в Москве" в движении.
10. Фитнес - упражнения для всадника.
11. Выехал с коллегами в рейд по городу.
12. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
13. Эпизод 165. Семейная встреча.
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
16. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
17. Почему стоит перестать есть после 19:00
18. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
19. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
20. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
21. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
22. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
23. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
24. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
25. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
26. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
27. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
28. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
29. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
30. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
31. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
32. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
33. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
34. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
35. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
36. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
37. Pilates mat. Что это?
38. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
39. Системный фитнес модуль руки целого тела.
40. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
41. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
42. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
43. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
44. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
45. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
46. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
47. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
48. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
49. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.