Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
2. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
3. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
4. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
5. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
6. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
7. Уделяй этому 20 минут в сутки.
8. Какие исторические личности родились или жили в Перми
9. Какие виды на город можно увидеть с высоты
10. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
11. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
12. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
13. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
14. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
15. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
16. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
17. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
18. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
19. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
20. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
21. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
22. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
23. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
24. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
25. Жиросжигатели: правда или миф?
26. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
27. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
28. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
29. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
30. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
31. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
32. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
33. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
34. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
35. Почему женщины не хотят работать?
36. Старт дня правильно: как похудеть с утра
37. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
38. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
39. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
40. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
41. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
42. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
43. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
44. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
45. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
46. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
47. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
48. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
49. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
50. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.