Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Эпизод 846. Шумная погоня.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Твое тело - твой проект!
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. Строищейся новый квартал.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. День физкультурника, старый - новый праздник.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. Август уже на пороге.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
38. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
39. Эпизод 306. Безумный контент.
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.