Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. В предновогодней суете не забывай про себя.
12. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
13. Эпизод 913. Московский визит.
14. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
15. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
18. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
19. Банджи - это безопасно.
20. Свой персональный тренер для велотренажера.
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
25. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
32. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
36. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
37. Эпизод 601. Семейный праздник.
38. Эпизод 587. Медвежья угроза.
39. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
45. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.