Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
2. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
3. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
6. Ленивые голубцы с булгуром.
7. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. Эпизод 413. Неприятная соседка.
10. Радостно мы встречаем август!
11. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
12. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
13. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
16. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
17. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
18. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
19. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
20. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
21. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
22. Лето. Странное время года.
23. Эпизод 288. Рекордная ночь.
24. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
25. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
26. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
27. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
28. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
29. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
30. Летние сборы для любителей фитнеса!
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
33. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
34. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
35. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
36. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
37. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
38. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
39. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
40. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
41. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
42. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
43. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
44. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
45. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
46. Какие встречи с известными людьми проводятся
47. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
48. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
49. Мой общий результат - 30 кг.
50. Именно с этого наверно всё и началось!