Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Свойства при различных заболеваниях

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Хурма королек. Свойства хурмы
Попадая в организм, специя оказывает следующее действие :отхаркивающее;разжижающее слизь;стимулирует потоотделение и, как следствие, служит жаропонижающим;выводит токсины и аллергены из организма через лимфатическую систему;мочегонное;противовоспалительное;заживляющее;успокаивающее;эстрогеноподобное;обволакивающее (в желудочно-кишечном тракте);лактогонное;спазмолитическое; повышает уровень гемоглобина (как источник железа);тонизирующее;общеукрепляющее;восстанавливающее;улучшает перистальтику кишечника;усиливает сокращение матки;снижает кровяное давление;антиоксидантное, за счет содержания селена, помогающего клетк

Самый ценный компонент цитрусовых - это витамин с, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
2. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
3. Я уже целый год хожу на фитнес, но планка всё равно остаётся моим врагом номер один.
4. Откройте для себя 10 лучших авторских групповых программ в сети X-Fit
5. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
6. Групповые тренировки: плюсы и минусы для вашего здоровья и тренировок
7. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
8. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
9. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
10. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
11. Новые штаммы SARS-CoV-2: что это и как они влияют на пандемию
12. 30 упражнений на полу от проблемных зон для начинающих. ДЕНЬ 4: Упражнения для ягодиц и живота на полу (подходит новичкам)
13. Представьте, что каждое утро - это маленькое приключение для вашего тела, где оно учится пробуждаться, бодриться и чувствовать себя сильнее.
14. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
15. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
16. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
17. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
18. Она снова под нож хирургаю легла.
19. После ссоры он решил удивить её цветами, но результат оказался неожиданным.
20. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
21. Новый год - это не только елочки, игрушки.
22. Желудок полный, а есть хочется: как справиться с жаждой еды
23. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
24. Попытка спасти лису обернулась гибелью отца и сына".
25. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
26. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
27. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
28. Вы ежедневно это упражнение делаете.
29. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
30. Работаю Fitness House.
31. В клубе стройности и здоровья вы получите:
32. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
33. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
34. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
35. 61 день перемен.
36. Основное упражнение для позвоночника - это хорошая осанка!
37. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
38. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
39. Сейчас о Екатерине шумской знают не только в России, но и на Западе.
40. Расписание с 14 по 20 октября:
41. Всегда ли фитнес про здоровье?
42. Мягкая инь - йога для позвоночника.
43. Архангельск, встречай электросбор!
44. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
45. Основой сохранения психического здоровья человека является здоровый образ жизни!
46. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
47. Cross Energy 8 лет!
48. Москвич убил фитнес - тренера, чтобы доказать девушке, что может "Уложить Качка".
49. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
50. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?