Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело за месяц

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес - курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Идеальный пресс всего за 8 минут в день. Как быстро похудеть: идеальный пресс за 8 минут в день!

Как быстро похудеть и получить идеальный пресс всего за 8 минут в день? Мы знаем ответ! Предлагаем комплекс простых упражнений для правильного похудения и идеального пресса!

Хочешь быстро похудеть и получить идеальный пресс? Давайте попробуем!

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

У каждого вида есть свои преимущества и недостатки, но ориентироваться при выборе стоит, во-первых, на собственные предпочтения – что для вас интереснее и приятнее, а во-вторых, на состояние здоровья и уровень физической подготовки. Какой вид тренировок самый эффективный для похудения – зависит от регулярности занятий и комплексного подхода.

Разбор упражнений вы найдёте под программой.

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Причем это занятие благоприятно влияет на физическое и моральное состояние. Велосипед предоставляет возможность совмещать приятное с полезным. Достаточно подобрать подходящее транспортное средство.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Питание в МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: "как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время? В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс - фитнес - консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Фитнес-бикини. Питание перед бикини - соревнованиями Vs.
Независимо от того, готовлюсь ли я к соревнованиям или нет, я стараюсь питаться полезными и натуральными продуктами. В межсезонье, я просто употребляю немного больше калорий, чтобы у меня было достаточно энергии для тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
2. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
3. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
4. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
5. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
6. Эпизод 673. Трагический финал.
7. В последнюю субботу сентября 27.
8. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
9. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
10. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
11. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
14. Какой спорт выбрать?
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
17. Эпизод 499. Модный аксессуар.
18. Как справляться с болью в мышцах?
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. В случае если бы я ароматом … была.
24. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Эпизод 341. Свеча на торте.
31. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Где можно найти лучшие рестораны города
34. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
35. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
36. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
37. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
45. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
48. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
49. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.