Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Травмы во время

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 737. Путешествие за котом.
2. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
3. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
4. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
5. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
6. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
7. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
8. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
9. Секрет вкусной домашней шаурмы.
10. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
11. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
12. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. Комплекс для самых ленивых стартов.
15. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
16. Эпизод 500. Технологии и слабость.
17. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
18. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
19. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
20. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
26. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
27. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
28. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
29. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
30. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
31. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
32. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
38. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
39. Как похудеть без вреда для себя?
40. Организм потере веса сопротивляется?
41. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
42. Выехал с коллегами в рейд по городу.
43. Давай заглянем глубже!
44. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
45. Эпизод 151. Новоселье звезды.
46. Упражнения от которых выпадает матка.
47. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
48. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
49. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
50. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.