Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Травмы во время

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник, как новый этап ….
2. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
3. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
4. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
5. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
6. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
7. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
8. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
9. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
10. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
11. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
12. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
13. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
14. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
15. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
16. Я - Анна Коваленко.
17. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
18. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
19. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
20. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
21. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
22. Помню свой декрет. 2.
23. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
24. Жиросжигатели: правда или миф?
25. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
26. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
27. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
28. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
29. Хватит насиловать себя.
30. Расписание тренировок на новую неделю:
31. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
32. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
33. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
34. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
35. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
36. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
37. "Спорт и Массаж".
38. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
39. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
40. Полина Гагарина: от Москвы до славы
41. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
42. Тренировка табата: преимущества.
43. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
44. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
45. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
46. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
47. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
48. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
49. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
50. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.