Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Твое тело - твой проект!
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
11. Час тренировки прошёл.
12. Какой спорт выбрать?
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
15. Эпизод 499. Модный аксессуар.
16. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
17. База силы и здоровья - подтягивания.
18. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
19. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
20. Просто ходить - уже терапия.
21. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
22. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
23. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
24. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
25. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
26. Даже когда тебе 43.
27. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
28. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
29. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
30. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
31. Эпизод 306. Безумный контент.
32. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
33. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
39. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
40. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
41. Летние сборы для любителей фитнеса!
42. Где можно заняться водными видами спорта
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. Тропа к здоровью.
47. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.