Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. Всю жизнь … я танцевала.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Джуффин активные тренировки продолжает.
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
24. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. Мы убираем отёки!
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".