Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
2. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
3. Эпизод 777. Новые меры.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. Эпизод 741. Задержание грабителей.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Привычка из будущего.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Почему называют химозником;.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Уважаемые работники авиационной отрасли!
20. Мы убираем отёки!
21. Эпизод 436. Злой кабачок.
22. Я живу в Германии.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
25. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
28. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
33. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
34. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
35. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
36. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
37. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
38. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
39. "Лето в Москве" в движении.
40. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
41. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
42. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
43. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
44. Эпизод 177. Незваный гость.
45. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
46. Коротко о главном.
47. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
48. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
49. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
50. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.