Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
7. Интересные цитаты из библии.
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Ну что, давайте знакомиться!
11. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Что на самом деле происходит на занятиях?
18. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Жизнь - это движение.
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
23. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
24. Под знаком стрельца.
25. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Лучшая терапия в мире?
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
38. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Описание тренировок. Женское здоровье.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Самое важное - напоминание.
44. Самоотверженность. - Выбор дурака.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.