Тренажеры для выполнения | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 23:39

Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Эпизод 975. Домашний тигр.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
18. Не сфоткал, значит не было.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Став "Фитнес Инструктор".
24. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
31. Полнолуние 7. 10.
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Как справляться с болью в мышцах?
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. В случае если бы я ароматом … была.
46. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
47. На фото два моих фитнес помощника.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. Эпизод 400. Опасный улов.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!