Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
4. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
5. Кто нужен мне?
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
9. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
12. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Эпизод 571. Потеря вратаря.
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
17. Как справляться с болью в мышцах?
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
20. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
24. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
25. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
26. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
27. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
28. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
29. Функциональная тренировка ног.
30. Какие интересные факты о метро Москвы известны
31. Где можно найти лучшие рестораны города
32. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
33. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
34. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
42. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Обычное утро понедельника ….
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?