Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Форма, выносливость или сила?
4. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
9. Эпизод 975. Домашний тигр.
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Три поросенка в поисках смысла.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.