Тренажеры для выполнения | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 23:39

Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Эпизод 920. Теплое приветствие.
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
15. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
16. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
19. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
20. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
21. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. Секрет вкусной домашней шаурмы.
26. Какой спорт выбрать?
27. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Уважаемые работники авиационной отрасли!
31. Эпизод 457. Нападение в парке.
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
35. Мой подход к снижению веса.
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. Персонально или в ГРУППЕ?