Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Не тратьте время попусту ….
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. От подушки болит голова и шея.
25. Самое важное - напоминание.
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Я живу в Германии.
40. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
41. Август уже на пороге.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
45. Эпизод 386. Новые инициативы.
46. 21 день без тренировок!
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде