Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 716. Романтический спуск.
2. Эпизод 707. Угроза в доме.
3. Привычка из будущего.
4. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
5. Эпизод 679. Трагический конфликт.
6. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
7. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
21. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
22. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
23. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
24. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. С понедельника 21. 07.
29. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
30. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Эффективные способы наращивания мышц дома
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
39. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
40. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
41. Глаза боятся - руки делают!
42. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
43. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
44. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
45. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
46. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
47. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
48. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
49. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
50. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города