Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Час тренировки прошёл.
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Мое направление как фитнес - тренера.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
36. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
37. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Headlines:
42. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
43. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
44. Лето. Странное время года.
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.