Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Функциональная тренировка ног.
2. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
3. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
4. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
5. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
6. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
7. Тест по географии или тренировка?
8. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
9. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
10. Мы хотим вам признаться ….
11. Я в деле (зачеркнуто).
12. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
13. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
14. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
15. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
16. Эпизод 146. Тайна одиночества.
17. Как я в СПОРТ пришла?
18. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
21. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
22. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
23. Арбуз для похудения: правда или миф
24. Арбуз вечером при диете: можно или нет
25. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
26. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
27. Молочная кислота - враг спортсменов?
28. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
29. Что главное в отпуске?
30. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
31. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
32. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
33. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
34. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
35. Привет, меня зовут Карина!
36. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
38. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
39. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
40. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
41. Можно ли похудеть от латины?
42. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
43. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
44. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
45. К тренировке готовы.
46. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
47. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
48. Как я свои планы провалила.
49. Почему вы сами не ремонтируете машину?
50. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.