Тренажеры для выполнения | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 23:39

Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Движения Лопатки: почему это важно?
2. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
3. Трудовые_будни_апи.
4. Секрет вкусной домашней шаурмы.
5. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
6. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
7. Кто за названием "Сирены скрывается"?
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
10. Радостно мы встречаем август!
11. Эпизод 397. Потеря жизни.
12. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. Я не люблю ходить в спортзал ….
17. Мышцы кора восстановите.
18. Просто ходить - уже терапия.
19. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
20. Наши зумбические выходные прошли!
21. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
22. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
23. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
24. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
25. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
26. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
27. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
28. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
29. Столяр - золотые руки.
30. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
31. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
32. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
33. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
34. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
35. На прошлой неделе проводили тренировки в.
36. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
37. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
38. 24 мая провела семинар PROягодицы.
39. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
40. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
41. "Самая лучшая адаптация - дети!
42. Муж не хочет крестить детей.
43. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
44. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
45. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
46. Какие секретные места хранят историю Челябинска
47. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
48. Спорт и я - понятие не совместимое.
49. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
50. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой