Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
2. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
3. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
4. Забрала к себе жить маму.
5. Накопление и реализация изменений.
6. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
7. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
8. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
9. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
10. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
13. Как изменить характер и стать лучше.
14. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
15. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
16. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
17. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
18. Тише едешь, дальше будешь!
19. Основы правильной планки: как начать и не навредить
20. Что говорят клиенты о витапластике.
21. Любовь к себе или всемирный обман.
22. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
23. Любовь к спорту - любовь к себе.
24. Планка для похудения: простой способ для начинающих
25. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
26. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
27. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
28. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
29. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
30. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
31. Хватит насиловать себя.
32. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
33. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
34. Столько мыслей кружится в моей голове ….
35. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
36. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
37. Что важнее - тренировки или питание?
38. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
39. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
40. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
41. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
42. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
43. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
44. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
45. С чего начался ваш год?
46. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
47. Первая неделя года.
48. Картофель: фактор ли он в набор веса
49. Похудение со мной - это легко!
50. Движение и здоровье сосудов.