Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. Лучшая терапия в мире?
17. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. Твое тело - твой проект!
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Эпизод 692. Серия преступлений.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. Что дают занятия фитнесом?
46. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. Я люблю мечтать!
50. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.