Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Кому нельзя тренироваться?
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
12. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Твой двор - твой тренажёр.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
22. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
29. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Дорогие мои спортсменки!
36. Первый шаг сделать.
37. Эпизод 369. Решение суда.
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
40. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
41. Эпизод 343. Искра или вина.
42. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. "Йога - это метафора жизни.
49. С летом люди!
50. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.