Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Ну что, давайте знакомиться!
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. "МЫ за ЗОЖ".
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
16. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
17. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
18. Эпизод 949. Опасный снаряд.
19. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
22. Кому нельзя тренироваться?
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
34. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. В последнюю субботу сентября 27.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. Мое направление как фитнес - тренера.