Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
10. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
17. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Какой спорт выбрать?
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Я живу в Германии.
29. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Даже когда тебе 43.
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Пост - знакомство. Всем привет!
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. Одна история была.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.