Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
2. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
3. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
4. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
5. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
6. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
7. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
8. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. wfr_нужен_совет.
10. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
11. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
12. Эффективные методы обновления кожи лица за несколько минут
13. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
14. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
15. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
16. Боязнь смешной показаться.
17. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
18. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
19. Однажды приходишь в зал, чтобы похудеть.
20. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
21. Безопасные способы вызвать рвоту дома
22. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
23. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
24. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
25. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
26. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
27. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
28. 30 октября - день тренера.
29. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
30. Упражнение для здоровья стоп.
31. "Как найти время на тренировки?
32. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
33. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
34. Полезности с ВБ.
35. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
36. Всем доброго дня!
37. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
38. Продолжение транстеоретической модели изменения.
39. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
40. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
41. Мягкая инь - йога для позвоночника.
42. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
43. Звезде "Уральских Пельменей" Юлии Михалковой исполнился 41 год, и она выглядит отлично.
44. Я как-то забросила ведение этой странички.
45. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
46. Три причины прийти на тренировки в Publica Fitness.
47. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
48. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
49. Андрей свой 65-летний юбилей в полном одиночестве празднует.
50. С начала осени начались персональные тренировки по танцам.