Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
4. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Какое же утро без разминки?
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Под знаком стрельца.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
16. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Эпизод 711. Огненная волна.
25. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
26. Привычка из будущего.
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. Спорт и лишний вес.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Английский как способ о себе заботиться.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
47. Первый шаг сделать.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Эпизод 341. Свеча на торте.