Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Ваш секрет стройности - не на кухне.
6. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
7. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
11. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
15. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
16. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
23. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
24. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Август уже на пороге.
30. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
42. Всем привет. Женат, есть дети.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.