Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажеры для выполнения

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
2. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
3. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
4. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
5. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
6. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
7. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
8. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
9. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
15. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
16. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
17. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. Натуральные энергетические коктейли.
23. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
24. Эпизод 920. Теплое приветствие.
25. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
28. Эпизод 874. Спортивный лидер.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Эпизод 750. У храма.
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Полнолуние 7. 10.
47. Оголяться ли в раздевалках?
48. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!