Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировка с гирей

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
2. Самая эффективная диета для похудения н. Эффективная диета – 20 кг за 3 недели
3. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
4. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
5. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
6. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
8. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
9. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
10. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
11. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
12. На втором месте стоит клиентский запрос: "Помогите со Спиной".
13. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
14. Как я сделала из себя - целлюлитного монстра всего за 6 месяцев жизни.
15. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
16. Правильное питание: основные принципы и советы
17. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
18. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
19. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
20. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
21. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
22. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
23. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
24. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
25. Исследование калорийности натурального цветочного меда
26. Лишь в том случае, если для подготовки меню и закупки продуктов к новому году еще рано, то для подготовки фигуры самое время.
27. Простатит: как справиться с приступом
28. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
29. Похудение для женщин: лучшие диеты и рецепты для достижения цели
30. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
31. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
32. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
33. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
34. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
35. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
36. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
37. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
38. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
39. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
40. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
41. ХрящевскийДК. Ставропольскийрайон. Активноедолголетие. Возраст - это не беда, была бы молода душа.
42. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
43. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
44. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
45. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
46. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
47. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
48. Дополнительный набор в группу.
49. Как спорт влияет на психику человека?
50. Каждый вторник и четверг с 16. 00.