Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Твое тело - твой проект!
14. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
15. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. Эпизод 794. Камчатский ураган.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Свободные места на.
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
34. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Эпизод 413. Неприятная соседка.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Никогда не поздно начать танцевать.