Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
2. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
3. Групповые тренировки: плюсы и минусы для вашего здоровья и тренировок
4. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
5. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
6. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
7. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
8. Топ-5 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
9. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
10. Эффективные продукты и рецепты при холециститах: как составить рацион правильно
11. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
12. Эффективные методы обновления кожи лица за несколько минут
13. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
14. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
15. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
16. Лучшее время для тренировки.
17. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
18. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.
19. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
20. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
21. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
22. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
23. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
24. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
25. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
26. 24 часа без фильтров.
27. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
28. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
29. Фитнесс для детей.
30. Взял в работу xоpошую квaртиру в новoй Сaмаpe.
31. "Как найти время на тренировки?
32. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
33. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
34. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
35. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
36. Сейчас о Екатерине шумской знают не только в России, но и на Западе.
37. В том случае, если тренироваться - то только.
38. Страшные разрушения и погибшие.
39. Всем приветик! За последние дни переводов было совсем не много, выложила в карусель.
40. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
41. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
42. Вот несколько советов тренера по стратегиям тренировок и тому, как питание связано с конкретными тренировочными программами.
43. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
44. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
45. Мы продолжаем говорить о мифах в фитнесе.
46. В детском саду начались дополнительные занятия по детскому фитнесу в корпусе 2 и 4.
47. Приезжий горец наглым образом флаг московской области сорвал.
48. Я ем мучное, жирное, солёное.
49. Был прекрасный день что бы познакомиться с гольфом!
50. В Воронеже апокалипсис.