Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. Первое место субботней подборки.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Актуальное расписание тренировок:
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
12. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
19. Пора праздники планировать!
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Под знаком стрельца.
23. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. "Безумцы все до одного!
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
49. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
50. Эпизод 463. Лед и младенец.