Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. DO What Makes YOU Happy.
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
4. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
5. Без чего же я не представляю свои тренировки?
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
9. Эпизод 626. Гусиный бег.
10. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
11. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
14. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
15. Не надо бояться!
16. Эпизод 523. Ночной гул.
17. 365 дней с вами!
18. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. - ты, наверное, в зал ходишь?
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
37. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Один из последних дней.
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. Тест по географии или тренировка?
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
46. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
47. Фитнес - упражнения для всадника.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Эпизод 177. Незваный гость.
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!