Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
2. Арбуз вечером при диете: можно или нет
3. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
5. Коротко о главном.
6. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
7. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
8. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
9. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
10. Какие встречи с известными людьми проводятся
11. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
12. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
13. Какие секретные места хранят историю Челябинска
14. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
15. Кто в NL миллионерами становится?
16. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
17. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
18. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
19. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
20. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
21. Депутат алатырского округа задержан.
22. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
23. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
24. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
25. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
26. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
27. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
28. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
29. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
30. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
31. Headlines:
32. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
33. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
34. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
35. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
36. Вопрос от Татьяны Ш.
37. Простой планк для похудения: как начать новичкам
38. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
39. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
40. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
41. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
42. Тренируешься, но результата нет?
43. Подход к телу: мягкость и безопасность.
44. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
45. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
46. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
47. Вчера отлично позанимались.
48. Когда был основан Ростов-на-Дону
49. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
50. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.