Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
10. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
11. Немного дельных советов:
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Что важно учитывать?
14. Эпизод 626. Гусиный бег.
15. Эндорфин - гормон счастья.
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
19. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
25. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. Просто ходить - уже терапия.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Марса ищет дом!
34. Никогда не поздно начать танцевать.
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
44. Привет, меня зовут Алина.
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. Коротко о главном.
48. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
49. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
50. Что такое Zumba Fitness?