Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
15. Как я мозг тренирую.
16. Почему называют химозником;.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Эпизод 497. Пропавший пловец.
22. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
23. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
24. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
25. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
38. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. "Йога - это метафора жизни.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Столяр - золотые руки.
45. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. Обычное утро понедельника ….
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: