Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
2. Ну и что бы вы думали!
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Ох какая тема острая!
7. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
14. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
19. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
28. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Немного дельных советов:
36. Свободные места на.
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
41. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Эпизод 484. Пик гибели.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. На фото два моих фитнес помощника.