Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Что на самом деле происходит на занятиях?
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Мы учим. Играем.
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
13. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
21. Набираю группу фитнес аэробики.
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
24. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Привычка из будущего.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. Как я мозг тренирую.
40. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
41. Какой спорт выбрать?
42. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Кто за названием "Сирены скрывается"?
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. Мой подход к снижению веса.
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. Первый шаг сделать.
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.