Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Тибетская гормональная гимнастика.
2. У большого джета случилось маленькое путешествие.
3. Гены - вещь удивительная!
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. "Живу Один, с Кошками".
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
10. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
19. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
20. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Кратковременная пауза для здоровья.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. Эпизод 841. Наказание за клип.
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Эпизод 728. Новый тренд.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Самое важное - напоминание.
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
42. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
43. Как я мозг тренирую.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
47. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
48. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.