Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. Итоги моего года!
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
16. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
17. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
18. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Танцевать - это не про умение.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
28. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
32. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
37. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
38. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Я люблю мечтать!
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем