Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
2. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
3. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
4. Оголяться ли в раздевалках?
5. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
6. Эндорфин - гормон счастья.
7. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
8. Английский как способ о себе заботиться.
9. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
10. Эпизод 561. Неделя тараканов.
11. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
12. Как справляться с болью в мышцах?
13. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
14. Кто за названием "Сирены скрывается"?
15. Как фитнес на самооценку влияет.
16. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
17. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
18. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
19. Эпизод 397. Потеря жизни.
20. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
22. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
23. В здоровом теле - здоровый дух!
24. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
25. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
26. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
27. Где можно найти лучшие рестораны города
28. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
29. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
30. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
31. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
32. Через 10 дней закрою продажи на проект.
33. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
34. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
35. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
36. Тропа к здоровью.
37. Эпизод 165. Семейная встреча.
38. Эпизод 164. Китайский сон.
39. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
40. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
41. Особенности тренировок на эластичном тросе.
42. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
43. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
44. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
45. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
46. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
47. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
48. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
49. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
50. "Все ездят и ты заездишь!