Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
2. Один из последних дней.
3. Чиа - пудинг с ягодами.
4. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
5. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
6. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
7. Эпизод 218. Клип раздора.
8. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
9. Мы хотим вам признаться ….
10. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
13. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Что может быть лучше тренировки.
16. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
17. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
18. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
19. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
20. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
21. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
22. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
23. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
24. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
25. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
26. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
27. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
28. С днем великой победы!
29. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
30. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
31. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
32. Именно с этого наверно всё и началось!
33. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
34. Честный пост от нутрициолога.
35. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
36. Мы улучшаем отжимание.
37. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
38. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
39. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
40. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
41. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
42. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
43. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
44. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
45. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
46. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
47. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
48. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
49. Мы за здоровый образ жизни!
50. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!