Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
2. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
3. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
4. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
5. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
6. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Еще раз про фитнес.
13. Леди сальса группа для начинающих.
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. На фото мне лет 19-20.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
40. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
43. Пойти в бассейн - можно.
44. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
45. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
46. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
47. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Эпизод 598. Баранья беда.
50. Эпизод 576. Опасные гости.