Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Вместе с мамой - быстрее ветра!
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Привычка из будущего.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
12. Вдох - выдох, улыбка ….
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
20. Не надо бояться!
21. Какой спорт выбрать?
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. От любви до ненависти или моя история выгорания.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. Эпизод 400. Опасный улов.
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
36. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
37. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
38. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Эпизод 343. Искра или вина.
41. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Лето. Странное время года.
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Один из последних дней.
46. Туризм одного дня.
47. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было