Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
4. Эпизод 851. Гость из-за океана.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
10. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
14. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
15. Без чего же я не представляю свои тренировки?
16. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Я живу в Германии.
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
32. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. Столяр - золотые руки.
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения