Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. Кто нужен мне?
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. Эпизод 692. Серия преступлений.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
12. Тихий шарм Петрозаводска.
13. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Эпизод 570. Спасение кота.
16. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Эпизод 397. Потеря жизни.
28. - ты, наверное, в зал ходишь?
29. 21 день без тренировок!
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
35. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Один из последних дней.
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
44. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. amk_путь_к_собаке.
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Где можно посмотреть классическую музыку