Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. Эпизод 673. Трагический финал.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
28. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Я живу в Германии.
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Марса ищет дом!
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Функциональная тренировка ног.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. "Йога - это метафора жизни.
43. С летом люди!
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
46. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.