Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Я мама особенного ребёнка.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Да и ладно.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Твой двор - твой тренажёр.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
16. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. Мы убираем отёки!
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
27. Я живу в Германии.
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. Стройность - это не цифра на весах.
36. С понедельника 21. 07.
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
42. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих