Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. Спорт и лишний вес.
5. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
6. Эпизод 598. Баранья беда.
7. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
8. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
9. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
10. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
11. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
12. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
13. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
14. Как справляться с болью в мышцах?
15. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
16. "Что такое Pump?
17. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
18. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
19. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
20. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
21. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
22. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
23. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
24. Эпизод 356. Новый ван дамм.
25. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
26. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
27. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
28. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
29. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
30. Эпизод 271. Билан и звезды.
31. Столяр - золотые руки.
32. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
33. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
34. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
37. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
38. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
39. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
40. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
41. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
42. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
43. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
44. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
45. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
46. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
47. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
48. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.