Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
6. В рамках программы "я. ты.
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Я в шоке!
11. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
12. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
19. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Эпизод 457. Нападение в парке.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
33. Я не люблю ходить в спортзал ….
34. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
38. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.