Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
2. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
3. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
13. Эндорфин - гормон счастья.
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Я живу в Германии.
25. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
32. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Эффективные способы наращивания мышц дома
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. Столяр - золотые руки.
40. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Что может быть лучше тренировки.
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: