Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
4. Знаете, о чем часто молчат после родов?
5. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
6. Гены - вещь удивительная!
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. 2016 год. Год, который изменил всё.
11. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
12. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
13. От_подписчицы@Natural_Faces.
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Про функциональный бодибилдинг слышал?
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Ислентьева Дарья. В 3.
37. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Строищейся новый квартал.
43. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.