Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие наши женщины!
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Что на самом деле происходит на занятиях?
5. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Эпизод 857. Огненный ужас.
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
30. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
31. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Я в шоке!
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Как я мозг тренирую.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.