Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
3. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
16. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
20. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
21. Кому нельзя тренироваться?
22. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
23. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
24. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
36. Эпизод 750. У храма.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
45. В последнюю субботу сентября 27.
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. Эпизод 601. Семейный праздник.
48. Эпизод 587. Медвежья угроза.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.