Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочная методика

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
2. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
3. Эпизод 447. Семейная идиллия.
4. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
5. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
6. "Ку-ку, сколько мне осталось?
7. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
8. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
9. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
10. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
11. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
12. Функциональная тренировка ног.
13. Эпизод 313. Первый выход.
14. Лето. Странное время года.
15. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
16. "Йога - это метафора жизни.
17. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
18. Эффективные способы наращивания мышц дома
19. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
20. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
21. Открытое занятие для особенных гостей.
22. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
23. Эпизод 237. Бетон на песке.
24. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
25. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
26. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
27. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
28. Эпизод 174. Пожар в отеле.
29. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
30. Упражнения от которых выпадает матка.
31. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
32. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
33. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
34. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
35. Арбуз вечером при диете: можно или нет
36. Какие исторические места можно найти в Челябинске
37. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
38. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
39. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
40. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
41. Всех с праздником!
42. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
43. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
44. Успеть на майские.
45. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
46. Вчера был международный день бездельника?
47. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
48. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
49. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
50. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?