Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Удобная поза

Утренние привычки могут сильно повлиять на вашу способность похудеть и достичь идеального веса. В этой статье мы рассмотрим 10 полезных утренних привычек, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Вставать по расписанию

Установите себе будильник на одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на определенный режим сна и пробуждения, что положительно скажется на вашем здоровье и энергии.

2. Начинать день с пробежки или другой физической активности

Утренняя физическая активность помогает вам разбудиться и настроиться на продуктивный день. Пробежка, йога, зарядка или другие виды упражнений могут быть отличным стартом для вашего дня.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. "Безумцы все до одного!
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
21. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Не надо бояться!
32. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
33. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Эпизод 436. Злой кабачок.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
39. Август уже на пороге.
40. Эпизод 390. Обрушение дома.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. С понедельника 21. 07.
43. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. 4 упражнения, которые снизят боль.
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?