Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводы в питании

Данные питательные вещества играют существенную роль в организме человека:

легко усваиваются;обеспечивают организм энергией;поддерживают оптимальный уровень сахара в крови;помогают правильному метаболизму; .

В то же время эти вещества при переизбытке не являются безвредными по следующим причинам:

Низкоуглеводная диета: меню на месяц. Углеводы в питании при ИНСД

Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью этих простых советов!

Углеводы это, что такое. Что такое углеводы?

Углеводы — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные. Простые («быстрые») углеводы максимально легко усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови (то есть, имеют высокий), что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса. Регулярное употребление еды с быстрыми углеводов связано не только с развитием ожирения, но и со многими другими болезнями.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Итоги моего года!
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
17. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Эпизод 661. Священнические выводы.
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. Как я мозг тренирую.
30. Эпизод 581. Садовые успехи.
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.