8 помощников в борьбе с сидячим образом жизни.

Correctadvices_Sport.

Многие современные люди, к сожалению, ведет сидячий образ жизни. С утра на работу, сидя в машине, потом офис, переговоры, обед, телефонные звонки, интернет, перекус и снова домой. А дома ждет ужин, диван и телевизор. Такой почти неподвижный образ жизни приводит к радикулиту, искривлению позвоночника, нарушению зрения, частым головным болям и, конечно же, к лишнему весу. В этой статье приведены восемь основных приемов, которые помогут в борьбе с сидячим образом жизни
.

Фитнес.
Можно записаться в бассейн, танцы, шейпинг и т. п. в общем, нужно направиться туда, куда без сопротивлений согласны будут ходить за компанию муж, брат, сестра, подруга. Вдвоем всегда будет проще победить лень и отогнать всяческие отговорки. Иногда компании арендуют тренажерные залы, тогда можно будет подтянуть и коллег. Вместе всегда веселее и надежнее.
Упражнения.
В случае если нет возможности платить за занятия, всегда можно заниматься дома, регулярно делая зарядку по утрам, разминку в офисе или же бег по вечерам. Главное - нужно постоянно двигаться. В поиске комплексов упражнений поможет всемогущий интернет, например "при Сидячей Работе" или "для борьбы с лишним жиром на теле". Порой об упражнениях можно и забыть, в связи с городской суматохой или завалом на работе. Для напоминания можно подписаться на рассылки.
"Побегушки".
Нужно забыть о лифте, машине, троллейбусах, маршрутках (хотя бы на выходные. Нужно использовать любой шанс отбиваться от "Сидячего Образа Жизни".
Бытовая работа.
Обычно работа по дому распределена неровно: мужчина идет в магазин, в детский сад за ребенком, а женщина в это время убирается по дому. Поэтому, если у женщины появляется свободное время, стоит потратить его на свое здоровье: самой сходить в магазин или за ребенком.
Танцы.
В детстве, в юности девушки очень любят танцевать. Только в том случае, если сейчас возможность выпадает на праздники или корпоративы, то потанцевать можно и дома, помогая этим организму избавиться от лишних калорий, и заодно насладиться собственным телом.
Кровать.
Самое сонное место в квартире должно быть в меру жестким, а подушка невысокая и не очень мягкая. Изгибы тела во время сна должны быть максимально приближены к физиологическим.
Кресло.
В офисе или на любой другой сидячей работе важно иметь удобное кресло. Начальству можно пожаловаться на боли в спине и потребовать полезное кресло, а домой самому такое купить.
Массаж.
Чтобы отправить восвояси остеохондроз и другие неприятные болячки, нужно чаще ходить на массаж. Как минимум обязателен раз в полгода массаж.

Больше информационных новостей о тренажерном зале http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/trenazhernyy-zal