Аэробные тренировки, это какие?

Это когда мышцы двигаются за счет энергии, полученной в ходе аэробного гликолиза. То есть окисления глюкозы кислородом.

Настя, давай попроще.

- бег, танцы, фитнес, зумба, катание на лыжах и остальные виды нагрузок, где почти не приходится прерываться.

Выносливость в аэробных тренировках от состояния сердечно-сосудистой системы зависит. Именно она кислород и питательные вещества в мышцы доставляет.

Многими исследованиями доказано, что аэробный тренинг положительно влияет как на продолжительность жизни, так и на качество старения организма. Конечно, если тренировочный процесс подобран правильно.

Поэтому я за вами слежу.

Всегда наблюдаю за вашей реакцией на нагрузку. Так получается лучше корректировать программу и добавлять новые упражнения.
Пожалуйста, давайте мне обратную связь в конце занятий.

Хочу, чтобы вы не только худели, но и становились более здоровыми. А главное, чувствовали это сами.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/zanyatiya-fitnesom-doma