Бей как девчонка: 3 совета от звездного тренера по боксу.

Совет номер 1: найдите хорошего наставника.
Для тренировки по правилам требуется не просто инструктор фитнес - зала, а сертифицированный тренер по боксу. Ищите тех, кто занимался этим видом спорта серьезно и может выстроить урок по всем правилам.

Совет номер 2: успех на стороне быстрых.
Быстрый темп боя является одним из ключевых аспектов боя.
Не забывайте про кардио и приходите в зал бокса, только если уверены в своей выносливости.

Совет номер 3: не игнорируйте мышцы - стабилизаторы.
Мощность удара во многом зависит от мышц кора. Так что включите в свои обычные тренировки специальные упражнения на стабилизаторы корпуса. Например, "Русские Скручивания". Сядьте на пол, ноги согните в коленях и удерживайте на весу. Руки выпрямите перед собой и соедините ладони в замок (можете взять в руки медбол. Напрягите пресс и начните выполнять повороты вправо-влево.