Боюсь начинать. Про деньги и время писать не буду.
Уже понятно, что здоровье - единственное, на что их стоит тратить.
Давайте разберём конкретные страхи.
- Страшно начинать.
Поверьте мне. Я начинала с нуля и три раза почти с нуля.
1. когда после сушки набрала 10 кг за месяц. 2. после родов 3. в этом апреле, когда слишком увлеклась работой, выгорела, не тренила и надо было возвращать форму почти с нуля. Я знаю, как.
- Я совсем новичок.
Я должна признаться у меня было много девочек до вас. От студенток до пенсионерок. От 45 до 109 кг. И знаю, что с вами делать.
Во время тренировки миллионы данных поступает на мои анализаторы, и я подберу для вас оптимальное упражнение, нагрузку, подберу нужные слова.
На результаты девчек посмотри. Все что нужно: 3 раза в неделю приходить в зал и делать то, что я скажу.
- Что будет тяжело.
Я люблю вас. И моя цель, не убить вас. Вы пригодитесь мне ещё. Моя цель, сделать вас лучше. На первой тренировке мы вообще с тестов начнём. Но об этом в след посте.
- Еще мало времени прошло после родов.
Давай уточним сроки. После ер можно в среднем через 4-6 недель начинать. После КС - через 3-4 месяца. Конечно, все индивидуально. Есть много факторов. Все вопросы вы можете задать мне в комментарии или в директ.
- Ограничения по здоровью.
Нет здоровых людей, есть недообследованные у каждого есть противопоказания разной степени. Только в том случае, если вы не в коме и не в острой фазе заболевания, скорее всего, фитнес вас подходит. Нужно только подобрать уровень нагрузки. Мы можем начать с дыхания. Я не шучу!
У меня были и есть девочки и с грыжами, диастазом, опущениями, железками в коленях. Более того, движение - обязательная часть терапии и профилактики. Спрашивайте, я постараюсь помочь.
- Что не будет результата.
За этим стоит мысль "у Меня не Получилось" -> "я неудачница". Это неправильная установка, т к исходит от внешних факторов. Себя надо любить априори. И исходя из этой любви давать себе самое лучшее. А самое лучшее - правильные тренировки и оптимальное питание.
Помните: чтобы получить красивое тело вам нужно просто приходить 3 раза в клуб и слушать меня Рената_мотивация Рената_тренер Чики топчики.