Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
А если сказать точнее, то быть спортивным теперь модно. Наверное, поэтому, чтобы быть в тренде, многие прибегают к физическим нагрузкам. Но есть и те, для кого физическая культура - это образ жизни. Татьяна напреева, будучи на пенсии, не желает расставаться с гимнастикой и приобщает к физической культуре жительниц викуловского района.
Татьяна родилась в новосибирской области, в небольшом городке под названием Куйбышев. Мама и папа - обычные служащие, и спорт в их семье никогда не был основным занятием. Но физкультура присутствовала всегда. Лыжи, велосипед, бадминтон. Без движения никогда не обходилось.
Татьяна в институте бытового обслуживания училась. По профессии она инженер - технолог и конструктор женской одежды. Работала по профилю недолго. А потом декрет за декретом. У Татьяны 5 детей. Но в декретных отпусках находила время, чтобы заняться собой - ходила на фитнес.
В 2012 году Татьяна переехала в викулово, здесь появилась возможность поработать спортивным инструктором. Она переквалифицировалась. Прошла несколько курсов, так как работать приходилось и с людьми с ограниченными возможностями здоровья. Она была руководителем группы "Здоровье", которую посещали те, кому 50+. И главное для неё - результат.
- у каждого свой подход, своя методика. Я, может, как тренер немного была к ним требовательна, - говорит Татьяна Александровна, - но я считаю, если человек пришёл заниматься, то я должна научить его качественно выполнять упражнения. Всё остальное он может сделать и без меня, дома. А если я взялась за это, то я должна сделать так, чтобы занятия были не во вред, а только пошли на пользу. Нам ведь нужно проработать определённые группы мышц. Нужно объяснить, почему болят суставы и какие упражнения необходимо выполнять.
Татьяна Александровна тренером в группе "Здоровье" около трёх лет была. А затем был перерыв. Она на пенсию ушла. Но заскучала и поняла, что может ещё принести кому-то пользу. А всё потому, что видит, сколько проблем со здоровьем возникает у женщин пенсионного возраста. И нужно обязательно укреплять мышечный каркас, чтобы как можно дольше сохранить тело в тонусе.
Татьяна Александровна одно время бодифлексом увлекалась. И она решила совместить его с физическими упражнениями. Набрала 2 группы женщин и начала проводить занятия на базе школы английского языка "Альфа". Занятия строятся по типу: 20 минут бодифлекс, а затем физнагрузки и растяжка, которой тоже нужно уделять внимание. Татьяна старается в этом направлении постоянно развиваться.
Помещение на базе школы было небольшим, что доставляло неудобство. Но появилась альтернатива. Сейчас Татьяна Александровна проводит занятия на базе фитнес - студии "Феникс". И как говорит тренер, для фитнеса - это райский уголок. Потому что созданы абсолютно все условия. Хорошо проветриваемое помещение, зеркальная стенка, где можно проконтролировать свои движения, весь инструмент, о котором можно только мечтать. Тренировки посещают две группы. Одни занятия в утренние часы проходят. Их посещают те, кто уже не работает. Вторые в вечерние часы. Занимаются три раза в неделю. В каждой группе по 10 человек. Но набор ведётся ещё.
- для сохранения долголетия как душевного, так и физического нужно обязательно быть в гармонии с собой и с окружающими. А когда будет гармония, тогда и желание появится стремиться к чему-то лучшему. В том числе появится желание привести своё тело в порядок, захочется общения, - рассуждает Татьяна Александровна. - а если всё вокруг раздражает, то человеку будет уютнее в своём мирке, и это быстро приведёт к увяданию. Нужно себя настраивать всегда на позитив, даже в плохой погоде нужно искать положительные моменты, тогда и захочется вести активный образ жизни. А для женщины очень важно хорошо выглядеть. Без физических нагрузок этого трудно добиться, потому что без них наше тело быстро приходит в негодность. И для меня в частности физическая культура это уже образ жизни. И я вижу, что всё больше и больше людей к ней приобщается. Это радует. Поэтому желаю всем быть позитивными и активными!
