Что такое функциональный тренинг и для чего он нужен.

Функциональный тренинг дает все возможности, чтобы получить привлекательное, физически развитое тело. Программа способствует повышению подвижности, гибкости, помогает предупредить бытовые травмы.

Функциональный фитнес исключительно по диапазону нагрузки и подбору упражнений разнообразен. К ним относятся приседы, тяги с пола, отжимания, подтягивания. Движения в разных плоскостях выполняются. Также в систему входят различные выпрыгивания, выпады, планки.

Упражнения объединены в несколько циклов для повышения выносливости. Занятия легко разнообразить, усложнить. Для этого используют турник и брусья, элементы со штангой, гирями, кардиотренажеры.

В чем польза функционального тренинга?

* методика гармонично развивает физические качества - силу, силовую выносливость, скорость, подвижность, координацию.

* пропорционально укрепляет мускулатуру.

* улучшает пропорции фигуры, формирует сильное атлетически развитое тело - в результате занятий сжигается жир, появляется эстетичная мускулатура.

* ускоряет обмен веществ, повышает уровень здоровья.

* во время тренировок хорошо нагружаются мышцы - стабилизаторы, не задействованные в других направлениях фитнеса.

Функциональный тренинг относится к тем редким программам, которые прорабатывают мышцы - стабилизаторы и специфические мышечные группы, пассивные в привычной жизни. Такой эффект за счёт особой биомеханики многосуставных упражнений достигается.