Я - Полина и я веду групповые занятия в нашей фитнес студии.
И какой бы урок я не проводила, я всегда ориентируюсь на группу. На ее состояние, на то, как "берут" упражнения, на то, в тонусе ли занимающиеся или нет. Насколько быстро устают, как дышат, как смотрят.
И смотрят ли вообще.
И корректирую занятие в процессе тренировки.
Особенно, если занятие интенсивное - тут вообще нельзя отвлечься ни на секунду - все время "Шестым" чувством сканируешь зал на предмет самочувствия. Усталость может быть, а вот вялость - ни в коем случае!
Устал, отдохнул и продолжил, а вот сник - это перегруз, это во вред! Причём, сам человек иногда даже не чувствует, например, потому что преодолевает себя. Мы всех и все видим. По крайней мере, стараемся.
Конечно есть план проведения тренировки.
Но кто-то метеозависим и отреагирует на погоду, кто-то притащил себя, хотя неважно себя чувствует. Кто-то вообще первый раз. И что - гнать программу!
Мы так не работаем уже давно.
И именно такая внимательность и сканирование пространства и затрачивает много энергии.
Зато даёт качественное занятие.
А вы знали, что инструктор на группе не только показывает упр и фиксирует технику выполнения, но и постоянно следит за самочувствием группы (по мере своих возможностей, конечно.
Хотите, расскажу, что мы "Видим" ещё?