Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Что взять на тренировку?

19.01.2019 в 12:27

Один из самых распространенных вопросов, которые задают девушки, решившиеся впервые прийти в студию.

Небольшим, но очень ёмким постом попытаемся подвести итоги и ответить всем и сразу.

Лишь в том случае, если вы видите в расписании слово "Сила, Кардио, Выносливость" - смело мы приносим с собой:
Кроссовки (1 - силовые упражнения лучше выполнять в обуви; 2 - это обезопасит вас от возможных ударных травм и хотя бы немного смягчит случайное падение гантели на ногу);.

Удобную спортивную одежду;.
Маленькое полотенце (1 - нам нравится, когда вы страдаете, но не нравится, когда пот льется ручьем на коврик; 2 - гигиена превыше всего. В зале есть бумажные полотенца, мы можете, не стесняясь использовать их. Тренировки: Lowerbody, джампинг, табата, интервальная, круговая, фитбол и т. д.

Таким образом, если заметили в расписании такие категории как "Мягкий Фитнес, Тело и Разум" - берём:
Красивые носочки (ладно - ладно, можно обычные, главное, чистые; а можно вообще заниматься босиком);.
Удобную одежду, не стесняющую движений.
Тренировки: Pilates, Fitnessyoga, Flyyoga, здоровая спина и т. д.

* На антигравити (фитнес в гамаке), убедительная просьба, приходить в футболке (не майке) или тонкой кофточке с удлиненным рукавом (1 - полотно гамака может неприятно натереть кожу; 2 - ткань имеет свойство впитывать влагу, позабодьтесь о тех, кто будет заниматься после вас. Оборудование в студии, включая мячи, гантели, коврики и т. д. периодически дезинфицируется. Но без вашей помощи мы не справимся. Относитесь бережно к чужому имуществу и к себе.