Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
Вот несколько причин, почему стоит уделять этому время:
1. гибкость: регулярные занятия растяжкой улучшают гибкость, что помогает в повседневных делах и спорте. Чем гибче ваше тело, тем меньше вероятность травм!
2. релаксация: растяжка помогает снять напряжение и стресс. Это отличный способ расслабиться после долгого дня и улучшить общее самочувствие.
3. улучшение осанки: правильная растяжка способствует укреплению мышц и улучшению осанки. Хорошая осанка не только выглядит красиво, но и важна для здоровья.
4. повышение кровообращения: упражнения на растяжку улучшают кровообращение и способствуют более быстрому восстановлению мышц после тренировки.
5. создание красивой линии тела: регулярная растяжка помогает формировать тонкие и изящные мышцы, что придаёт телу более стройный вид.
Не забывайте включать растяжку в своё недельное расписание! Найдите время для себя, и вы удивитесь, как улучшится ваше физическое и эмоциональное состояние.
Набор в группу глубокая растяжка + упругие ягодицы по понедельникам открыт.
Занятия один раз в неделю.
Максимальный кайф от здоровой спины без боли! Такими легкими твои ноги ещё не были - мы поработаем над ними комплексом МФР на роллах и мячах.
Новые комплексы упражнений на работу с женским здоровьем на мячах для пилатеса с резиновыми лентами и практиками гормональной йоги.
Думай глубже, заботься о себе и дари своему телу легкость, тонус и грациозность.
Упражнения из программы 3D фитнес направлены на упругость бедер и создание формы ягодиц в конце занятия медитативная йога (10-15 минут) на тотальное расслабление всего тела занятия каждый понедельник в 20: 00 (длительность 1 час и 10-15 минут) осанка, спина, растяжка ног + упругие ягодицы и работа с животом.
Набор в группу на апрель открыт первое занятие 7 апреля.