"Если решила похудеть - худей не к лету, а для себя.

- мудрость, которую героиня фильма "Я Худею", Аня, пропускала мимо ушей. Девушка изо всех сил старалась сбросить лишний вес, чтобы вернуть красавчика - парня. Чего ей это стоило!

Перед тем как начинать список методов, стоит его озаглавить как вредныесоветы.

Запомните и никогда так не делайте:

- ходить в фитнес - зал и испытывать стеснение.

Лишь в том случае, если неуверенность всё-таки подкрадывается, выбирайте онлайн - формат тренировок и занимайтесь дома, когда на вас никто не смотрит.

- устраивать голодовку.

Жёсткие диеты или даже полный отказ от еды скорее приведут к срыву, чем к похудению. Лучше есть разнообразно и часто, но маленькими порциями.

- обматываться пищевой плёнкой.

Это не только не помогает сбросить вес, но и вредит. Дело в том, что токсины, которые выделяются при физических нагрузках вместе с потом, из-за пищевой плёнки впитываются обратно.

Следует выполнять упражнения в дышащей спортивной спортивной одежде.

- заниматься только своим физическим состоянием.

За внутренними изменениями следуют внешние. Только так и не наоборот. Работа с сознанием, психологический анализ и позитивное мышление способны и на физические изменения.

За что бы вы не взялись, делайте от, а не для любви. От любви к себе и своему телу.

Какой фильм в следующий раз разобрать? Пишите в комментариях!