Факт@Therealtrener. Почему важно заниматься фитнесом?

Для начала разберемся с терминологией. Фитнес - это вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
- Подготовленность сердечно-сосудистой системы;.
- Гибкость и мышечная выносливость;.
- Сила и мощность;.
- Развитость чувства равновесия;.
- Хорошая координация движений;.

- Реакция и быстрота;.
- Соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Не нужно становую тягу относить только к тяжелому виду спорта, хоть она там и есть. Одно и то же упражнение можно выполнять с разной техникой, в одной это пойдет нам на пользой, а в другой будет травмировать. Зачастую к травмам ведет погоня за результатами, мышцами или большими весами, но мы пришли сюда только за укреплением нашего здоровья.

Это не значит, что нарастить бицепс или пожать 100-150 килограмм нельзя без вреда. Как раз таки можно! В случае если, конечно, вы этого хотите. Главное это делать правильно, за это ваше тело вас только поблагодарит. На примере той же становой тяги её биомеханическое движение - поднятие тяжести с пола, поэтому будь - то два больших пакета с магазина или подъем велосипеда вашего ребенка на пятый этаж - любые действия вы будете выполнять гораздо легче и безопаснее! Ваши мышцы будут подготовленными, а у кого-то они хотя бы появятся и им будет просто легче сидеть или стоять продолжительное время.