Фейсбилдинг - фитнес для лица.

Фейсбилдинг был разработан американскими и немецкими специалистами, которые изучали вопросы косметологии, диететики и кинезиологии. Однако российская тренер Елена Иванова усовершенствовала их разработки и создала завершенную программу, которая позволяет женщинам тренировать все лицевые мышцы. Кроме того, фитнес для лица позволяет держать в тонусе подбородок и шею.

Фейсбилдинг на тренировке всех лицевых мышц основывается. Их там находится порядка 70, однако не все задействованы в процессе жизнедеятельности. К тому же, со временем объем мышц и подкожной ткани уменьшается, а вот кожа уменьшиться не может. Именно потому и возникают морщины.
Но если мышцы лица постоянно тренировать, сохранить молодость кожи будет значительно легче. Конечно, одного фейсбилдинга будет недостаточно. Специалисты советуют в комплексе с фитнесом для лица пользоваться средствами по уходу.
Заниматься фейсбилдингом необходимо каждый день. Внимание! Только в этом случае есть возможность получить положительный эффект. Можно даже сфотографировать свое лицо до начала тренировок и недели через две, чтобы сравнить результат. В день достаточно уделять 15-20 минут фитнесу для лица. Можно повторять комплекс упражнений утром и вечером.
Заниматься фейсбилдингом лучше наедине с собой. Хотя некоторые упражнения можно и в общественных местах выполнять. Однако большинство из них ориентированы на те мышцы, которые в основное время не задействованы, поэтому вид при этом получается слегка странным.
Упражнения по фитнесу для лица не вызовут особой сложности. И после них явно не будет крепатуры. Во многих упражнениях следует прибегнуть к помощи рук. Они создают определенное давление, преодолевая которое мышцы работают активнее. Именно поэтому следует работать в перчатках. Хлопковые вполне подойдут.
Выполнять упражнения по фейсбилдингу лучше перед зеркалом. Тогда вы будете видеть себя и замечать все ошибки, если они будут. Кстати, перед началом занятий можно понаблюдать за собой, чтобы заметить, какие мышцы задействованы больше, какие меньше. Как вариант - можно просмотреть видеозаписи. Кстати, это поможет выявить, на чем делать больший акцент во время фитнеса для лица.
Заниматься фитнесом для лица можно начать с 25 лет. Хотя, говорят, организм начинает терять влагу с 15 лет, соответственно, с этого времени он и стареет. Так что, чтобы не исправлять и не корректировать, можно с самого юного возраста приучить себя держать мышцы лица в тонусе.
Прелесть фейсбилдинга в том, что он без стороннего вмешательства позволяет дольше оставаться молодой и свежей. К тому же, он не требует специальных условий для выполнения упражнений. Фитнесом для лица можно заниматься в машине, на работе, в душе. Таким образом, совмещая приятное с полезным. Здоровье@Lunar_Calendar запахяблок_август вpaзгapeлeтa лирa.