Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес с котом.

20.06.2024 в 12:28

Внимание! При выполнении упражнений необходимо соблюдать технику безопасности.
- Руководство шуточное. Автор не несет ответственность за результат занятий;.


- Убедитесь, что ваш кот сыт, наглажен, почесан и доволен жизнью;.
- Все упражнения выполняются , внимание, только с полного согласия кота;.
- Принуждать кота к занятию опасно для вашей жизни!
- Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку. Например, почешите кота двумя руками;.
Фитнес с котом.
- Определяйте количество подходов самостоятельно с учетом вашей физической подготовки.
Мы переходим к упражнениям.

1. скручивания с котом.
Сытого, довольного кота укладываем на диван либо другую удобную для него мебель. Цепляемся ногами за нижний край мебели, чтобы удобнее было выполнять упражнение. Ложимся спиной на пол, убираем руки за голову и выполняем подъем корпуса. Целуем кота. Опускаемся на пол.
2. отжимания с котом.
Кладем сытого, довольного кота на пол. Ставим руки по обе стороны от него. Становимся в упор лежа. Опускаем корпус, целуем кота, поднимаемся обратно в упор лежа. Опытные спортсмены могут усложнить упражнения и вместо поцелуя гладить кота, отрывая поочередно руки от пола.
3. растяжка с котом.
Садимся на пол рядом с котом и пытаемся закинуть ногу за голову. Наблюдаем, как изящно и легко это делает кот. Завидуем. Только в том случае, если у вас получится сделать так, чтобы завидовал кот, напишите нашей редакции.
4. приседания с котом.
Кладем кота на пол, становимся рядом, приседаем, гладим кота, выпрямляем ноги.
5. планка с котом.
Кот все еще на полу лежит. Становимся над ним в планку и держим ее максимально долго, чтобы не тревожить котика.
6. силовая тренировка.
Идем в магазин (чем дальше от дома - тем лучше. Покупаем там пять килограммов кошачьего корма и столько же наполнителя для лотка. Равномерно распределяем пакеты между руками и несем все это домой. Только в том случае, если вы опытный спортсмен, вес можно увеличить. Готово! Ваш кот доволен и счастлив. А это главное.