Формат онлайн - тренировки.

Созваниваемся в мессенджере. Вначале я показываю, объясняю правильную технику выполнения упражнения, какие мышцы задействованы, а затем контролирую выполнение, при необходимости поправляю.

Из инвентаря гантели, гири, утяжелители, фитбол, босу, фитнес - резинки. Только в том случае, если нет инвентаря то работаем с собственным весом, мы используем 5 ти литровые бутыли с водой.

Даже работая с собственным весом можно полноценно проработать все основные мышечные группы. И порой девочки просят облегчить упражнения. Так как существует огромное количество вариаций упражнений для разных уровней подготовленности.