Меня зовут Виктория эртман.

Я сертифицированный фитнес - тренер и нутрициолог. Свой путь в фитнесе я начала с работы в модельном агентстве, где поняла, что самый лучший тренинг - осознанный. Для каждого человека свой вид фитнеса. Кому-то очень подходит зал и тяжелые веса, а кому-то тренировки на улице и фитнес - ленты. Каждому своё.

Движение - жизнь, но очень важно, чтобы эти движения были вам в удовольствие!

И специально для подписчиков Vogue Gallery я сняла простые и эффективные упражнения на ягодицы и пресс для дома.
Для их выполнения вам нужно лишь начать, а это чаще всего самое сложное из всего процесса.

Я рекомендую выполнять упражнения 2-3 раза в неделю.

Только в том случае, если есть желание увидеть результат быстрее - можно устроить собственный челлендж/взять аскезу на выполнение упражнений на пресс в кровати по утрам каждый день.

Загадайте желание или поставьте себе намерение на 21 день, что выполняя каждое утро комплекс упражнений на пресс вы получите что-то, что хотели, и как минимум дисциплинируете себя! Результат не заставит долго ждать.