Функциональный тренинг. Можно ли стать лучшей версией себя?

Ни для кого не секрет, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: "Что Тренируешь - то и Получаешь". Это кратчайший путь к высоким достижениям в выбранной области.
У такого подхода есть и обратная сторона: узкая специализация приводит к тому, что спортивные качества и навыки можно применить в реальной жизни не всегда и не везде

. Культурист на поверку может оказаться не так силён, как выглядит по сравнению с тем же пауэрлифтером, пауэрлифтер - силён, но не вынослив, гиревик, наоборот, обладает хорошей силовой выносливостью, но слабой силой.
А как связать спорт с практическими жизненными условиями, с теми видами физических усилий, которые приходится прилагать обычному человеку в повседневной жизни? Новые направления в фитнесе в значительной степени этот вопрос решают. Функциональный тренинг - как раз такая дисциплина. Она построена на основе базовых нагрузок и действий, которые испытывает и совершает человек ежедневно.
Например, прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей, уборка дома, игры с детьми и т. д. (разумеется, когда речь идёт о таких вот ежедневных действиях, подразумевается человек, ведущий активный образ жизни. Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике. "Изоляции" как таковой в функциональном тренинге нет.
И здесь есть одна важная особенность. Функциональные упражения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов - стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются "Забытыми". Прокачка таких мускулов не поддаётся психологическому контролю, на их тренинге нельзя сосредоточиться мысленно, как, например, в силовых упражнениях на какие-либо "Целевые" мышцы. В функциональном тренинге для решения этой проблемы используется ряд специальных приспособлений и принципов построения тренировок.
В случае если тебе интересно больше узнать про функциональный тренинг, оставь любой смайлик под этим постом. Так я пойму, что тема интересна и раскрою её полностью.