Где взять мотивацию?
Очень часто, начиная худеть, многие быстро теряют мотивацию. Где же эту мотивацию найти и как сохранить её до получения желаемого результата?
Во первых, не стойте ложных надежд. В случае если у вас 15-20 кг лишнего жира и вы никогда не были в зале и не занимались никакой активной деятельностью со школы, то не надейтесь получить фигуру стройной прекрасной молодой девушки, как обещают многие таблетки похудения и суперпрограммы, за 2 месяца
. Работать вам не менее 2 лет регулярно! Это не значит что нужно впархивать в зале, если нет цели стать фитнес моделью, но правильно питаться и заниматься физкультурой (иметь активное увлечение) просто необходимо!
Во вторых, не надейтесь на быстрый первый результат. Даже если вы все правильно рассчитали по формуле, тратите больше чем едите, соблюдаете водный режим и тд. То у вас все равно процесс похудения может пойти только со 2-4 недели! У всех людей по разному, конечно. У меня со второй, например, все началось, у кого-то с 4, а у Машки из соседнего подъезда, вон, сразу? Не стоит отчаиваться, просто надо продолжать?
В третьих, нужно фиксировать результат. Желательно вес не чаще 1 раза в неделю (и то, если лишнего более 10 кг), объемы 1 раз в 2 недели, фото с 3 ракурсов 1 раз в месяц. И лучше всего фото показывать другим людям, а не самой сидеть и высматривать! По фото очень приятные результаты, обычно, можно наблюдать через 2 месяца.
И последнее, вам стоит быть уверенными в том что вы делаете, выработать систему тренировок, то есть время, которое вы выделяете на себя, хотя тренироваться можно даже по 5-7 минут, если выдаются свободные, если действительно большое желание есть, знаю по себе и по? Людям! Вам нужно любить тренировки! Вам должно нравиться то что вы делаете! Иначе смысл? Страдать? Нет! Выберите те активность, которая комфортна именно для вас! Так же и с питанием. Гибкое питание, которое можно держать долгое время - идеальное средство, не ограничивайте себя в выборе разнообразных продуктов, ведь все хорошо в меру!
Удачи вам! В случае если вы очень сильно захотите, то все осуществится! (Не только похудение; ).