Как "Хакнуть" вываленный живот?
Почему классическое качание пресса не работает?
Принцип так называемого "Женского" фитнеса - это укрепление изнутри и снаружи. Накаченные привычным способом кубики пресса скорее предадут объема талии, и точно не сделают живот плоским. Наша задача работать с телом комплексно. Сначала нужно укрепить тело изнутри, а затем уже оно будет меняться снаружи.
Зачем мы пресс качаем? Чтобы убрать живот, правильно? Но целевая мышца в классических упражнениях на пресс - прямая мышца живота она отвечает за эстетику: за рельеф, за кубики. За подтянутый живот отвечает поперечная и косые мышцы живота, которая, как пояс, удерживает внутренние органы, предотвращая выпадения органов малого таза и "Вываливание" живота (даже при низком % жира в теле.
Кровообращение в области малого таза - это основа женского здоровья. Подтянутые мышцы тазового дна помогут убрать "Торчащий" живот, улучшить кровообращение в органах МТ, избавить вас от болей в спине, и даже улучшить ощущения от с кса.
Упражнения очень просты в исполнении, в комплексе и постоянстве вы получите прекрасный результат.
Начнём работать вместе 27 февраля на моем новом онлайн - курсе "Body Hack". За подробностями - в личные сообщения.