Как найти силы на утреннюю зарядку?

Ученые давно пользу утренней зарядки доказали. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше - активные упражнения или лишние минуты сна?
Физическая нагрузка обмен веществ ускоряет. Во время зарядки начинают активно работать сердце и легкие, кровь обогащается кислородом. Это пробуждает аппетит - а, как известно, утром питательные вещества усваиваются лучше всего.

В итоге вы приходите на работу бодрым и готовым решать поставленные задачи - в то время как ваши коллеги еще только просыпаются, бесцельно смотря в экраны компьютеров с чашками кофе в руках.
Стоит ли говорить, что вы эффективнее спланируете свой день и уж точно не задержитесь в офисе после 18: 00?

Польза для фигуры.
Не каждый может в рабочий день выкроить время на спортзал или шейпинг. Найти несколько минут на утреннюю зарядку куда проще - а пользы от нее очень много.
* регулярные занятия.
Помните, что вода камень точит. Занимаясь ежедневно понемногу, вы принесете себе больше пользы, чем бросая все силы на разовый фитнес в выходной.
* дозированная нагрузка.
Вы можете делать зарядку, даже если раньше никогда не занимались спортом. Подбирайте программу по своим силам и возможностям.
* никаких вложений.
Для зарядки не нужно покупать абонемент, гантели или тренажер. Достаточно просто помахать руками, как в школе на физкультуре. Поверьте, польза для организма будет огромна.

15 минут - спать или не спать?
Часто самые искренние стремления заняться зарядкой разбиваются о нежелание утром расставаться с подушкой. Чтобы достичь своей цели, используйте несколько простых приемов:
* ложитесь спать пораньше.
Порой мы засиживаемся допоздна больше по привычке, чем по необходимости. Таким образом, если чувствуете, что глаза закрываются уже в 9 вечера - позвольте себе заснуть в это несолидное "Детское" время. Организм вам спасибо скажет.
* не переедайте на ночь.
В этом случае желудок будет активно работать, когда вы уже пытаетесь заснуть. Также нерационально, как оставлять машину в гараже с работающим двигателем.
* досыпать - не всегда на пользу.
Вспомните, как вы иногда просыпаетесь до будильника. Чаще всего вы бодры и полны сил - но на часах еще слишком рано, и вы отправляетесь доспать свои положенные полчаса. И просыпаетесь разбитыми и сонными.
Секрет в том, что вы нарушили собственные биоритмы. Проснувшись раньше времени, лучше встать и заняться полезными делами. Например, утренней зарядкой.

Маленькие хитрости.
Получить заряд бодрости даже ранним утром вам поможет препарат элькар. Он состоит исключительно из природных компонентов, основным из которых является L - карнитин.
Это вещество изначально находится в организме каждого человека и отвечает за скорость обмена веществ. Повышая уровень L - карнитина, вы даете организму полностью раскрыть свой потенциал и начать работать на 100% - при этом без побочных эффектов!
Кстати, это препарат подходит для всей семьи - даже для самых маленьких. Он дарит бодрость и энергию, повышает иммунитет и эффективно защищает от сезонных эпидемий!