Как я остаюсь в форме и поддерживаю себя во время самоизоляции?

Регулярное движение: уборка и домашняя тренировка. Никакой тренажерный зал или отсутствие оборудования не являются оправданием - у вас есть свои тела. Давайте двигать ими чаще!

Экспериментирование с новыми рецептами - это интересно и помогает разнообразить рацион. Я уже придумываю новые здоровые рецепты, а может быть и новое меню для вас. Несколько вариантов уже доступны по ссылке в профиле.

Практикуйте медитацию, чтобы помочь себе справиться со стрессом и беспокойством.

Челлендж, например, 100 приседаний в день - сейчас самое время устроить игру с самой собой.

Узнайте больше о своем здоровье. Сейчас самое время для образования в области питания, фитнеса и работы мозга. Скоро я расскажу о датах запуска моих развивающих проектов по похудению, психологии и работы со стрессом.

Фокусируйтесь на том, зачем вы хотите быть здоровыми? Какие преимущества? Хотите чувствовать себя более уверенно? Перестать принимать лекарства? Не позволяйте нынешней ситуации помешать вам достичь этих целей.

По максимуму рафинированный сахар и быстрые углеводы из питания удалите. Воспаления, увеличение веса, проблемы с кишечником, подавление иммунитета и т. д. - зачем вам это надо?
Ребят, давайте меняйте свою точку зрения с \u2018 ситуация мешает мне прийти в себя' на \u2018 ситуация изменилась, поэтому я адаптируюсь'.