Как заставить себя заниматься спортом.

Купите красивую форму.
Звучит банально, но новая и красивая спортивная форма заставит вас заниматься. Во-первых, вы же не любите тратить деньги на ветер, да? Во-вторых, в красивой одежде приятно тренироваться, ее хочеться демонстрировать всем и вся. Поверьте, такие фитнес - обновки радуют девичью душу.

Составьте план.

В том случае, если вы не отслеживаете свой прогресс, то легко потеряете мотивацию к спорту и откажешься от тренировок. Вес может "Стоять" несколько недель. Но это не значит, что нужно опускать руки. В том случае, если вы довольно дисциплинированы, скачайте фитнес - приложение, в котором будет прописан четкий план тренировок. В случае если вам нужен кто-то, кто будет вас подталкивать и заставлять тренироваться, пойдите в зал и наймите тренера. Он составит подробный план тренировок и вытрясет из вас не только лишние килограммы, но и душу, если вы пропустите хоть одно занятие.
В фитнес - приложениях обычно есть и планы питания, поэтому они довольно удобны. Кроме того, успехи, которых вы достигли, будут фиксироваться, что не может не мотивировать на спорт.
Двигайтесь постепенно - шаг за шагом.
Помните, что "День Первый" в спорте - точка отсчета. Не нужно сразу замахиваться на программу атлетов. Для достижения любых целей требуется время и преданность делу, и в спорте то же самое. Изнурительные тренировки для неподготовленного тела могут быть не только болезненными, но и вредными - вы можете получить травмы и растяжения. Поэтому не ожидайте, что вы увидите кубики пресса уже через неделю. И даже через две. Наращивайте интенсивность занятий постепенно, начиная с самых простых и базовых тренировок. Через неделю можете добавить гантели или, если вы предпочитаете бег, увеличить дистанцию. Так вы станете сильнее и выносливее и не бросите тренировки на полпути.