Какую пользу несут регулярные занятия аквааэробикой:

Способствуют здоровому похудению и поддержанию нормального веса;.
Развивают мышцы и опорно - двигательный аппарат, повышают силу и выносливость;.
Укрепляют сердце и сосуды, ускоряют метаболизм и ток лимфы - в результате проходит отечность;.
Постепенно корректируют осанку, улучшают координацию движений;.
Уменьшают последствия целлюлита, приводят в тонус кожу и даже выступают профилактикой преждевременного старения;.
Способствуют укреплению иммунитета и нервной системы;.

Позволяют сформировать желаемые очертания фигуры.

Также аквааэробика помогает справиться со стрессом, нормализовать сон, снять эмоциональное и физическое напряжение. При регулярных тренировках улучшается настроение, повышается работоспособность. Организм "Закаляется", становится менее подверженным заболеваниям. Ключевое преимущество тренировок заключается в сочетании низкого риска травматизма и высокой эффективности упражнений. Они подходят даже людям, которые не умеют, не хотят или бояться плавать.
Главные плюсы занятий аквааэробикой:

Универсальность - они подходят для женщин и мужчин разных возрастных групп;.
Адаптивность - акцент на определенных упражнениях позволяет усиливать работу над растяжкой, увеличением силовых показателей, похудением и другими показателями;.
Эффективность - результат ощутим уже после первого занятия;.
Доступность - не потребуется дорогая экипировка, а весь необходимый инвентарь обычно есть в фитнес - центре;.
Можно начинать без подготовки - естественно, выбирая программу для вашего уровня физического развития, с учетом противопоказаний и ограничений.