Картункова Ольга похудела на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?

Картункова Ольга похудела на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?

Начнем с самого главного. Ольга худела под пристальным вниманием диетолога. Когда речь идет о том, чтобы сбросить существенную массу тела, нужно быть крайне осторожными, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму. Так, за 1 месяц, при помощи диетолога по имени Любовь, Ольга смогла похудеть на 22 килограмма.

Отметим, что довольно долго актриса не желала рассказывать о том, как она смогла похудеть, не раскрывала секреты.  Впрочем, в итоге наша героиня дала несколько рекомендаций, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудения:

1. Обязательно ограничьте количество белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:

2. Определите для себя график питания, то есть пищу принимать следует строго в одно и то же время каждый день. В идеале, перерыв составляет примерно 3 часа, а порции – маленькие.

3. Наконец, пейте в сутки не меньше, чем 1,5 литра воды для существенного ускорения процесса выведения излишков жидкости и очистки кишечника.

4. Плюс, не стоит забывать и о физической активности – так как без нее никакая диета не будет максимально эффективной (впрочем, у Оли несколько иная ситуация, но об этом будет сказано ниже).

5. Всякое случается, и, если вы сорвались, допустили погрешность в своей диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Ольга Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Плюс ко всему, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом употреблять этот скудный перечень продуктов можно только до обеда.

Как похудела Картункова на самом деле. Секрет успеха

Как говорит сама Ольга Картункова, на самом деле все просто – необходим пересмотр режима питания и физические нагрузки. Женщине пришлось отказаться от фастфуда, жирных блюд, сладостей.

Специалисты разработали для нее особые нормы БЖУ, каждый день ей разрешено употреблять не более 70 гр чистого белка, 120 гр углеводов и 30 гр жиров. Путь был нелегким, но результат того стоил. Обязательным условием диеты Картунковой является дробное питание. Кушать надо маленькими порциями (200 гр), но каждые три часа. В сутки положено выпивать 2 литра воды. Жидкость хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины.

В основу меню звезды легли белки и сложные углеводы, которые содержатся в:

• овощах и грибах;
• кашах;
• бобовых;
• ягодах и фруктах;
• цельнозерновом хлебе.

Из белков ей разрешено нежирное мясо, постная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты. Большую часть рациона составляет зелень. Важно помнить о методах термической обработки. Употреблять пищу можно только, если она приготовлена на пару или варилась.

Чтобы сбалансировать рост и вес, Ольге пришлось отказаться от соли и специй, майонеза, соусов, растворимого кофе и пакетированных соков. Главным напитком диеты стал зеленый чай.

Занятия спортом начались с посещения зала. Во время первого занятия Ольга смогла пройти всего 500 м на беговой дорожке. С каждым разом расстояние увеличивалось, как и скорость. Постепенно женщина освоила и другие тренажеры, начала бегать по утрам, дважды в неделю посещает бассейн.

Секрет похудения Картунковой заключается в плавном устранении веса. Только такой метод позволяет не просто похудеть на 80 кг, а сделать так, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Система Ольги помогает запустить метаболизм и восстановить обменные процессы, что полезно не только для фигуры, но и организма в целом.

Оценить результат стараний Картунковой можно, если посмотреть фото до и после программы похудения, ведь визуально гораздо легче понять, сколько весила, и сколько весит звезда сейчас, снимки 2017 года в Инстаграме просто поражают.

Ольга Картункова умерла. У Тимура Гайдукова, участника популярной команды «ГородЪ ПятигорскЪ», диагностировали серьезное онкологическое заболевание . Актриса и экс-капитан сборной Ольга Картункова пытается помочь коллеге. Сейчас открыт сбор средств на лечение Тимуру.

Известная участница команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» и звезда шоу «Однажды в России» Ольга Картункова часто помогает людям, оказавшимся в непростой ситуации. Так, актриса разместила на странице в Инстаграме тревожное сообщение о серьезной болезни знакомого, Тимура Гайдукова. Несколько лет назад он был ее коллегой по сборной «ГородЪ ПятигорскЪ». Сейчас Гайдуков ведет свадьбы в Ставропольском крае. На днях 35-летнему Тимуру поставили неутешительный диагноз — острый лимфобластный лейкоз. Он находится в больнице. «Член нашей команды! Очень просим помощи, беда пришла так быстро, что никто не может поверить, но врачи сказали, что беду можно избежать», — сообщила Картункова.

Ольга Картункова помогает коллеге // Фото: Instagram

В Инстаграме экс-КВНщик обратился к подписчикам с просьбой о помощи. «Сейчас я в краевом онкологическом диспансере г. Ставрополя. Меня уже готовы принять в Москве для дальнейшего срочного дообследования и лечения. Со мной сейчас рядом моя семья, близкие помогают как могут. Нам нужна ваша помощь! Будем благодарны, если вы не останетесь безучастными в моей судьбе! Я готов бороться, жить, работать, быть рядом со своей семьей, видеть как растет дочка!» — написал Тимур.

Многих знакомых шокировало известие о таком состоянии Гайдукова, ведь ничего не предвещало беды. Пока что ведущий свадеб ищет замену себе на мероприятия, с заказчиками которых он договорился заранее. По анализам у него очень низкий уровень тромбоцитов, из-за этого может произойти внутреннее кровотечение. Сейчас специалисты решают, как его можно доставить в Москву.

«Будет или авиатранспортировка или на реанимобиле с бригадой врачей или иной безопасный для здоровья способ. Это будет известно в ближайшие дни. Далее дообследование и лечение в Москве. Простите, что не могу отвечать все время на звонки, потому что я под капельницами и часто сплю, сдаю анализы или с врачами», — добавил Тимур.

Сейчас Тимур сдает анализы // Фото: Instagram

Гайдуков работает в сфере проведения мероприятий около 15 лет и считается профессионалом своего дела. «Поэтому на вашей свадьбе будут веселиться все гости без исключения: и молодожены, и ваши друзья, и родственники в возрасте. У меня есть уникальные наработки, поэтому интересные конкурсы, игры, розыгрыши и соревнования придутся всем по душе», — говорится в анкете ведущего. 

Тимур счастлив в браке с супругой Ольгой. Она работает в сфере туристического бизнеса. У них растет дочь Амелия.

22-летний блогер Никита Шалагинов умер от рака

блогер никита шалагинов, в течение нескольких лет боровшийся с онкологией, скончался. об этом сообщила его девушка анастасия вэрайети. новость стала абсолютной неожиданностью для друзей молодого человека.

• 9

Видео как худела Ольга Картункова КВН(Пятигорск)#Похудение