Когда действительно стоит пропустить тренировку?

На это есть действительно веские причины однако, лень не в их числе.

Давайте вместе разберём, почему после длительного перерыва, болезней, приема гормональных таблеток или даже веселого вечера не рекомендуется заниматься фитнесом! Разобрали всё по пунктам.

Медицинский запрет на физ. Нагрузки.

Когда разговор идет о здоровье, геройства становятся неуместными. В случае если врач запретил вам заниматься в зале, обязательно проконсультируйтесь с ним, когда планируете возобновить тренировки.

При повышении температуры тела категорически запрещается подвергать себя физ. Нагрузкам, ходить в сауну или на массаж. Неосмотрительность вызовет усиление жара и сопутствующие осложнения.

Болезненные менструации.
Таким образом, если вы заранее знаете, что после тренировки вам будет хуже, то можно пожертвовать занятием. При тренировках в критические дни не следует делать силовые упражнения и напрягать брюшной пресс.

Тренировка через силу никогда не пойдет на пользу. В такой ситуации на тренировку лучше и правда не пойти, потратьте освободившееся время с пользой.

Незапланированное переедание.
Во время получения физических нагрузок желудок не сможет переварить пищу, и вы почувствуете последствия в виде отдышки, тошноты и рвоты. Прием пищи должен состояться за два часа до тренировки.

Похмелье.
Человеку нужно спать, пить много жидкости, употреблять здоровую еду и дышать свежим воздухом, спорта в этом списке нет.

Мышечная боль - это реакция травмированных мышечных волокон и знак того, что вы превысили свою норму, организм требует время на восстановление.
Гипотеза о том, что после хорошей тренировки все должно болеть, не соответствует действительности.

Подозрение на травму.
Боль в суставе, мышце или кости - это повод посетить врача, особенно если боль острая и не унимается. Возвращаться к тренировкам можно только с разрешения врача, когда будет установлена причина возникновения болезненных ощущений.

Желание отдохнуть.
В отдыхе нуждаются даже профессиональные спортсмены, они берут пару дней выходных или снижают нагрузки. Важно научиться отличать желание отдохнуть от лени которая не является уважительной причиной для пропуска!

Всем здоровья мы ждём тебя на тренировку:
ТЦ Велес, 3 этаж. 920-210.
Б - р киевский, 18 а. 920-240. ТРЦ пушкаревское кольцо, 4 этаж. 920-888.