Коррекция веса. Коррекция веса невозможна без физической нагрузки.

Это закон.

С чего начать?

Определиться с собственными пристрастиями (фитнес, бег, лыжи, танцы и тд. Занятия должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет.

Сделать анализ вашего состояния на данный момент (биоимпедансный состав тела и замеры измерительной лентой. Возможно сдать общие анализы и на гормоны.

Успешные занятия включают в себя регулярность, низкую интенсивность, учет пульса и тд.

Занятия должны включать в себе аэробные, силовые нагрузки, а также упражнения на гибкость.

Ваш организм должен хорошо переносить упражнения, которыми вы его нагружаете.

И не спешите. От занятий можно и нужно получать удовольствие.