Лечь и лежать - вот что предлагают беременным женщинам.

Больше покоя, меньше нагрузки - типичные вредные советы для тех, кто находится в положении!

Я решила начала писать на эту.
Тему, так как пробую все на себе! А теперь буду писать здесь, чтобы.
Развеивать слухи и давать исчерпывающие ответы.
На все вопросы.
Меня зовут Анна, я фитнес - тренер, опыт групповых программ и тренажёрного зала, тренировки для беременных и восстановление после, начинающий нутрициолог.

Мой подход к "Беременным" тренировкам это:

Сочетание упражнений на силу и гибкость.
Поддержание упругости связочного аппарата.
Тренировка мышечной выносливости, которая важна для хорошей осанки.
Не подготовка к родам, а помощь организму, чтобы хорошо чувствовать себя во время беременности и быстрее восстанавливаться после рождения ребенка.

В своей работе я предлагаю не какой-то конкретный метод, а их сочетание.
Мы назовем это "Фитнес - Пилатес для Беременных с Элементами Йоги", построенный на знаниях о том, как функционирует тело.

Я буду рассказывать:
Почему важно заниматься фитнесом в каждомтриместре;.
Как сделать тренировку безопасной;.
Что делать при симфизите и отеках;.
Когда реально есть ограничения к нагрузкам, а когда это только мифы и запугивание;.
И о многом другом.

В случае если очень коротко, заниматься спортом во время беременности и в послеродовом периоде можно и.
Нужно. Это не только мое мнение, это подтверждают различные исследования продвинутых колледжей акушерства и гинекологии ( к сожалению, чаще американских и европейских.

Скоро тут будет много полезного!

А пока отмечайте подруг и пишите, о чем вам интересно было бы узнать. С какими ограничениями, страхами, мифами вы столкнулись в беременность?