Лучшее лекарство от стресса.
Тренироваться в ритме танца можно на зумбе. О своих занятиях рассказывает тренер фитнес империи Светлана Макарова.
Что такое зумба и почему она стала популярна в наших северных широтах?
-"Zumba "Переводится с Колумбийского Диалекта как"жужжать, быстро двигаться". Тренировки по зумбе пришли в Россию относительно недавно, но популярность среди тренирующихся завоевали сразу благодаря зажигательным латиноамериканским ритмам, которым легко следовать
. Научиться зумбе может абсолютно каждый! Для этого не нужно обладать какими-то впечатляющими навыками. Хореография выстроена от простых движений к более сложным так, что овладение танцем происходит почти незаметно. Несколько танцевальных движений объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже очень далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения и почувствовать себя увереннее.
Светлана, вы ведете занятия "Zumba Gold", чем они отличаются от обычных?
"Zumba Gold" - программа, которая рассчитана на активных людей старшего возраста, начинающих тренироваться впервые, для недавно родивших девушек и тех, кто хочет научиться двигаться красиво и свободно. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее, более раскрепощенными и подвижными.
Тренировки по зумбе являются залогом не только похудения, но и хорошего настроения. Танцы проходят под красивую популярную музыку и дарят позитивные эмоции. Зумба - фитнес - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, активным, радостным. Кроме того, такой вид физической активности специалисты рекомендуют для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.
На тренировке вы сможете проработать максимальное количество мышц и не изматывать себя неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час танцев можно сжечь около 400-500 ккал (при условии полной отдачи) во время занятий прорабатываются все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуются даже самые глубокие мышцы. Без внимания не останутся и руки, и лицо!
Мне многие говорят, что до тренировки было желание остаться дома, никуда не ходить, так как ни настроения, ни сил не было, но как хорошо, что заставили себя прийти на тренировку, ведь после неё сразу почувствовали себя полными сил и счастливыми! Вот поэтому Zumba Gold многие любят, раз придя на тренировку, остаются с нами и дальше.
