Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Миофасциальный релиз - комплекс фитнес - упражнений на расслабление мышц.

10.09.2019 в 12:27

Выполнение МФР разрешено всем людям, у которых нет противопоказаний. Фасциальная гимнастика показала положительные результаты при устранении гипертонуса мышц, восстановлении после тренировок. Допустимо применять этот метод для профилактики, во время разминки, чтобы разогреть суставы, увеличить гибкость, предупредить травмы. Миофасциальный релиз часто применяют после тренировки, чтобы организм быстрее восстанавливался. Для любителей бега, профессиональных спортсменов, прибегающим к занятиям высокой степени интенсивности, МФР просто необходим.
Положительные отзывы получает МФР и как отдельное фитнес - занятие. Отмечается чувство легкости тела, отсутствие какого-либо дискомфорта, мышечной боли. Нет ограничений по месту, где можно выполнять упражнения, времени выполнения. Миофасциальные тренировки в этом смысле - универсальная методика. Хорошие результаты показывает этот метод в сочетании с массажем.
Результаты применения техник миофасциального релизинга:
Коррекция мышечной разбалансировки;.
Улучшение осанки;.
Облегчение тренировочного процесса;.
Общее улучшение самочувствия, избавление от болей, включая головные;.
Профилактика травм;.
Нормализация работы сердечно-сосудистой системы;.
Повышение спортивной выносливости;.
Повышение эластичности фасций, увеличение гибкости;.
Ускоренная регенерация (полезно для профессиональных спортсменов);.
Профилактика остеопороза, вывихов, переломов; снижение веса; антистрессовое воздействие, нормализация сна. Мы ждем вас в нашем клубе!