Моя специализация в сфере фитнеса - персональный тренер тренажерного зала.

Но я групповые занятия веду.

При этом, не являюсь тренером - групповиком в классическом представлении. Аэробика, шейпинг и прочие направления мне не особо интересны.

Я где-то между персональным тренером и тренером групповых программ. У меня свой стиль, как я считаю.

Я не занимаюсь спортом профессионально, нигде не участвую и не выступаю. Мое направление - фитнес для жизни. Моя задача - научить девушек тренироваться и питаться без фанатизма, исключительно во благо своему организму и психологическому состоянию.

Я топлю за работу с утяжелением и считаю, что силовые тренировки с дополнительным весом при правильной программе и адекватном питании творят чудеса. Мы, кстати, вчера со второй группой чуть не умерли, минута под нагрузкой казалось вечностью, да и веса у многих поднялись.

Кардио я тоже люблю, но понимаю, что одни попрыгушки проигрывают силовым. Да, потно, весело, тяжело, уходишь счастливая с красным лицом, но это далеко не показатель результата.

Думаю, снять видео на эту тему, а то многие до сих пор считают, что если ты не выползла из зала на корячках, то тренировка прошла зря.

Короче, ваша красивая фигура - это силовые тренировки по программе + дозированное кардио + сбалансированное питание и достаточный сон на регулярной основе.

А не так, что пришли в октябре с большим желанием перемен, две недели позанимались и устали. Ну да, фитнес это про постоянство.

Вот я всегда привожу в пример некоторых женщин 40 + со своих занятий, по ним сразу видно, что физическая активность в их жизни была всегда, от того и выглядят они соответствующе! Респект вам все поняли, я думаю, о ком речь.

Так что тренируемся дальше.

Новые программы с 13 ноября, разделю вас по группам в зависимости от вашей комплекции / целей и проблем ну как не поставить этой улыбашке.