Моя тренерская позиция в фитнесе (время чтения 3 мин).

Раньше я была убеждена, что у людей нет никаких знаний о питании и тренировках, а потому они не могут изменить свое тело раз и навсегда.

Я всегда причину в питании или нагрузке искала. Каждому подопечному я составляла четкую программу, рассказывала как и что применять, и почему. Мне хотелось, чтобы каждый научился питаться правильно и наконец получил фигуру своей мечты.

Но. Ещё 1. 3 года назад из 14 моих подопечных только 2 человека соблюдали рекомендации бесприкословно, и четверо - с переменным успехом.

Меня очень расстраивало это, я обижалась на себя и других. Не могла понять, что не так, ведь делала всё, как учили, по науке. Тогда я решила, что нужно учиться ещё и ещё. Программы становились всё сложнее, больше ограничений и правил, жёсткий подход и никаких послаблений. Это уже не мог соблюдать никто.

Я заметила, что даже те девушки, которые добиваются результата, либо обратно набирают вес, либо живут в постоянных ограничениях и трясутся над каждым кусочком!
В один момент я поняла, что и сама не могу так больше. Ведь даже когда у меня появилась заветная фигура, я продолжала себя ограничивать и терзать. Вот тогда-то до меня окончательно дошло, что любые проблемы с весом, фигурой и недовольство к себе - это всё идёт от своего же мышления!
А это была гениальная мысль!

Я полезла в книги, тренинги и семинары по мышлению, психологии, подсознанию. Я копалась в этом днем и ночью и не могла успокоиться. Чем больше я погружалась, тем больше подтверждались мои мысли и я находила решение. И вот они новые знания и опыт, которые изменили не только мою жизнь, но и других людей!

Я выкинула всю жесть из тренерства, перестала ругать подопечных за "Грехи", прекратила вообще использовать анти - мотивацию. Согласитесь, никто не продержится под жёстким контролем. Мы идем только туда, где нас любят, помогают, поддерживают. А не туда, где "Какой Стыд, ты Опять Обожралась, так Нельзя". Я осознала, что системы питания подходят только людям без заморочек, но никак не тем, у кого лишний вес, например, из-за низкой самооценки, или из-за убеждений в плане питания в детстве.

Да, я не даю людям сиюминутный результат. Да, у меня нет быстрых до и после. Я не сажаю подопечных на диеты и не гоню физиологию под результат. Но зато есть кое-что большее.

Я знаю, вы мечтаете есть всё и становиться стройнее. Вы хотите заниматься тем, что любите и выглядеть на отлично. Вам очень хочется гордиться собой и любить себя.

Так дайте же себе год. Не неделю, не месяц и не два! Чтобы измениться раз и навсегда, нужна постоянная работа над собой, и прежде всего над своей психологией. Это долго. Но очень интересно и результативно.

Часто люди приходят к тренеру и спрашивают, а сколько же кг можно сбросить. Ребята, этот вопрос обретает вас на провал. Внимание! Только в том случае, если ответят, что за месяц, вы только месяц потренируетесь и кинете. Любой может снизить вам вес быстро! Любой препарат, любой диуретик, любая диета.

А вы попробуйте полюбить фитнес. А попробуйте - ка изменить свое "Полное" мышление на мышление стройного человека. Свое окружение и привычки поменяйте. Сечёте, к чему я? В таких условиях результат неизбежен. Он настигнет по - любому, от него нельзя будет скрыться!

Никакой гонки, никаких соревнований и жестокости. Изменения через правильный психологический настрой, позитив и обязательно любовь к себе (а не борьбу с собой и телом.

Это то, к чему я стремилась так долго, то, что реально даёт плоды! На сегодня процент посещения тренировок 93, 4% согласно придерживаемому плану, а это значит, что никто не прогуливает! (4, 7% по болезни и 1, 9% по обстоятельствам. Да, я веду эту статистику.

Никто из моих подопечных не срывается! Ни разу за эти полгода я не слышала, что кто-то жёстко наелся. Не было такого, спросите любого, кто у меня занимается.

Вот она эврика и секретный секрет получения результата. Вот этот текстище я написала не для того, чтобы похвастаться (хотя куда же без этого), а чтобы вы поняли две вещи:

1. результат достигается долгосрочно, через любовь к себе и делу, через работу над своей психологией.

2. быстрый результат, жёсткие методы, лёгкие способы не дадут вам желаемое.

Выглядите хорошо не к празднику, а всегда. Не к дню рождения, а постоянно. Не к встрече, а круглогодично. Фух, дописала. Всех обняла.