Мы не болеем и вам не советуем!

Как защитить себя от простуды и гриппа?

Совет 1.
Пользуйтесь старыми добрыми "Бабушкиными" методами: ешьте чеснок, лук мажте "звездочку" на нос, так выросло не одно поколение, а.

Совет 2.
Не применяйте иммуностимуляторы без назначения врача.

Иногда по назначению врача принимают иммуностимуляторы. Однако иммунная система организована очень сложно, и не всегда должным образом реагирует на стимуляцию. Бесконтрольно использовать иммуностимуляторы опасно. Кроме того, эти средства противопоказаны в детском возрасте и при беременности.

Совет 3.
Таким образом, если кто-то из домашних заболел, чаще проветривайте помещение, мойте руки с мылом, носите маску.
Когда кто-то из членов семьи болен гриппом, риск заразиться высок. Особенно если вы за больным ухаживаете.
Чаще проветривайте комнату, где находится заболевший. Это поможет минимизировать количество вирусов в помещении. Кроме того, не забывайте о простых правилах гигиены. Мытье рук защитит вас от инфицирования контактным путем.
Также больной и те, кто за ним ухаживает, могут воспользоваться одноразовой медицинской маской. При этом нужно соблюдать правила ее ношения:
1. меняйте маску каждые 3-4 часа.
2. отсыревшую маску необходимо заменить на новую.
3. одноразовую использованную маску обязательно утилизируйте. Не используйте ее повторно.

Совет 4.
При контакте с больным гриппом для защиты от заражения можно использовать гриппферон.
В том случае, если кому-то из домашних врач ставит диагноз "Грипп" или "орви", то для профилактики остальные члены семьи могут применять гриппферон. Это значительно снизит риск развития инфекции.
При контакте с зараженным человеком препарат закапывают в нос два раза в день в течение 5 дней.
Гриппферон также для лечения гриппа и орви используется. Лишь в том случае, если начать капать препарат при первых признаках заболевания, можно избежать развития осложнений. Кроме того, болезнь будет протекать в более легкой форме.

Совет 5.
Укрепляйте иммунитет.
Здоровый образ жизни - отличная профилактика гриппа и орви. Старайтесь высыпаться, полноценно питаться, закаляйтесь и не забывайте про физическую активность. Ешьте в одно и то же время. Отдавайте предпочтение здоровой пище, ограничьте жареное, жирное, копченое, сладкое. Следите за тем, чтобы в ваш рацион входило достаточное количество витаминов.
Отлично укрепляют иммунитет физические нагрузки. Выберите занятие себе по душе: купите абонемент в фитнес-клуб, запишитесь на танцы, в бассейн, начните бегать по утрам или просто больше гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте, что тренировки должны быть умеренными и регулярными.
И, самое главное, позитивнее смотрите на жизнь. Радуйтесь яркому солнцу, голубому небу, приближающейся весне! Оптимисты реже болеют. Использованы материалы с сайта www. Woman. ru.