Назрел вопрос просьба дочитать до конца, особенно мужчинам.
Почему-то создался стереотип, что групповые тренировки подходят только девушкам и женщинам и исключительно для сбрасывания лишнего веса.
Но тренировки не делятся на мужские и женские, есть лишь конкретные цели и способы их достижения.
Давайте разберём, что мужчины могут извлечь из групповых программ.
Групповые силовые тренировки.
Развивают силу, укрепляют мышцы, совершенствуя скелетно - мышечную систему в целом.
Да, вы можете заниматься с весами и в зале, но групповые тренировки выполняются под определённую музыку, что развивает чувство ритма. К тому же, в группе появляется дополнительная мотивация и присутствует здоровый дух соперничества, что позволяет легче выполнять тяжёлые упражнения, даже между полами.
Аэробные групповые тренировки.
Степ - аэробика, табата, Best fit, Zumba наконец, включающие большое количество прыжков - эти занятия рассчитаны на развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и сжигание калорий. Разве здоровое сердце нужно только девушкам? Конечно, нет!
Давно ли вы бегали или катались на велосипеде, а может поднимались без лифта?
Направления "Оздоровительного Фитнеса".
На пилатесе, йоге, растяжке, гамаках, направлении "Здоровая Спина" и других программах, нацеленных на укрепление связей между телом и разумом, мужчин практически не встретить. И очень зря.
Во-первых, мужчины взваливают на свои плечи много ответственности и ежедневно решают трудные задачи. Это сильно влияет на эмоциональный фон, что проявляется и в физической усталости. Посещайте тренировки из этой серии хотя бы для того, чтобы уберечь себя от эмоциональных срывов.
Физический аспект.
Такие тренировки повышают эластичность мышц и связок, улучшают подвижность в суставах и развивают гибкость, которая является важным показателем здоровья организма.
Ну что, убедительно? Лишь в том случае, если да, то мы ждём всех мужчин на групповых тренировках! В нашем клубе более 20 видов групповых программ под любые потребности сильного пола! Очень ждем ваших комментариев по этому вопросу.
