Не важно сколько вам лет и каким спортом вы занимаетесь хоккеем, боксом, танцами, смешенным единоборством.

Crossfit - поможет многим вида спорта.
Кроссфит отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по - максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость.

Так же Crossfit способствует: тренирует сердечно-сосудистой системы. Улучшается гибкость тела. Укрепление общей выносливости организма. Координация. Улучшаются метаболические процессы улучшаются. вы будете лучше чувствовать свое тело и управлять им. лучше чувствуете себя в повседневной жизни - лучше спите, хорошо кушаете, меньше что-то болит.
Кроме того, к несомненным плюсам кроссфита можно отнести: разнообразие занятий никогда не позволит вам заскучать на тренировках. Груповым занятия всегда проходят позитивно и с небольшой долей конкуренции, что добавляет азарта и желания заниматься все больше и больше. Вы станете просто - таки универсальным солдатом. Сможете пробежать 1 км, подвигать тяжести, подтянуться и еще пробежать километр без особых затруднений. Здесь можно придумать альтернативный набор тяжелых испытаний в обычной жизни: поклеить обои, добежать до поля, выкопать картошку, отнести несколько мешков с ней до дома и в случае отключенного лифта подняться на 9-й этаж.
В Crossfite так же как и везде есть и свои минусы.
Только в том случае, если люди с больным сердцем.
Им им лучши Crossfitom не занимать. случае если у человеком есть со здоровьем вобще какие-то проблемы лучьше проконсультироваться с лечащим.
Врачём врачём если даже начал заниматься любым видом спорта. ну если это не шахматы где нету мышечной нагрузки. так же очень важно знать. случае если вы не будете тщательно соблюдать режим тренировок и восстановления, то проблемы не заставят себя ждать, восстановления организма очень важная составляющая любого вида спорта где присутствует физических нагрузка.
Так так же очень важно знать. как и любой спорт травмоопасен связанный со свободными весами Crossfit. высокой интенсивности, пожалуй, куда более травмоопасен, чем другие подобные виды фитнеса. Важно тщательно соблюдать технику, не ставить ненужных рекордов и не относиться халатно к упражнениям лично я Crossfit очень.