Не видите пользы от тренировок и не ощущаете никаких изменений?

Скорее всего, вы не придерживайтесь важных правил, помогающих выкрутить эффективность от занятий спортом на максимум.

1. регулярность.
1-3 Тренировки каждую неделю. Режим нужен, чтобы тело подстроилось, адптировалось и привыкло к нагрузке, было готово к изменениям.

2. правильное питание.
Чтобы достичь фитнес - целей, соблюдайте баланс белков, углеводов и жиров для поддержания энергии и восстановления мышц.

3. правильная техника выполнения упражнений.

Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировок.

4. постоянный прогресс.
Увеличение нагрузки и сложности упражнений с течением времени поможет достичь лучших результатов.

5. мотивация.
Необходимо иметь цель и стремиться к её достижению, а также поощрять себя за достигнутые результаты.

Наши тренеры всегда готовы помочь вам и дать совет, поэтому не стесняйтесь подходить и задавать интересующие вопросы, чтобы достичь большего! И, конечно мы же, ждём на персональных тренировках.

А вы изменения от наших занятий ощущаете? Делитесь с нами в комментариях.