Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одним из самых ожидаемых классов нашего расписания является йога в гамаках.

06.04.2019 в 20:52

Мы этот урок и вот почему обожаем.
Йога в гамаках - это новое, но уже невероятно популярное направление фитнеса. Секрет успеха этого класса прост: тренировка в метре от пола никого не оставляет равнодушным!

Особенность направления в том, что занятия проходят на подвесных гамаках из эластичной ткани. Работа с таким инвентарём не только очень интересна, но и полезна.

Зачем заниматься йогой в гамаках:

Йога в гамаках укреплению всех мышечных групп способствует. Несмотря на то, что урок нельзя назвать силовым, комплекс упражнений в гамаках заставляет постоянно ловить баланс, а значит в работу включаются мышцы - стабилизаторы. Кроме этого тренировка способствует растяжению мышц всего тела и развитию гибкости.

Занятия в подвесных гамаках минимизируют нагрузку на позвоночник, а потому особенно рекомендованы тем, кто проводит много времени сидя. Тренировка помогает не только расслабить и растянуть спину, но и уменьшить мышечный дисбаланс.

Регулярные занятия в гамаках улучшают координацию, осанку и владение телом. Кроме этого растёт навык концентрации, так как йога - это всегда работа с самоощущением.

Йога в гамаках - это очень интересно. Даже самый скептически настроенный спортсмен после знакомства с этой программой не сможет отрицать, что летать - это здорово! Тренировка в гамаках всегда приносит только положительные эмоции и даёт заряд оптимизма.