Отговорки - они есть у всех.

Иногда причины пропустить тренировку являются весомыми (вы заболели и т. д. ), но в основном, это всё сказки, в которые вы сами хотите верить.
Поддаваясь им, вы сами мешаете себе реализовать свой потенциал и отсрочиваете приближение к вашей желаемой цели.

Вот список самых распространенных отговорок и способы борьбы с ними.

1. "Я Слишком Устал".

В большинстве случаев это оправдание полностью фиктивным является. Упражнения на самом деле вам больше энергии дают. Чаще всего, вы уходите с тренировки более энергичным и обновленным. Лишь в том случае, если вы постоянно используете это оправдание, попробуйте изучить привычки своего сна. Попытайтесь ложиться спать раньше, чтобы гарантировать, что вы получаете от 7, 5 до 9 часов сна каждую ночь. Все электронные приборы выключайте. Организуйте темноту у себя в комнате. В случае если это не помогает, подумайте о том, чтобы изменить время суток в которое вы работаете. Возможно, утром у вас больше энергии, чем в конце рабочего дня. Обратите внимание, когда у вас пик энергии и спланируйте свою тренировку в это время.

2. "Это Слишком Сложно".

Срочная новость: работа над собой не бывает легкой! Только через ломание себя и упорство, вы добьетесь результата, который вам нужен. Кроме того, когда что-то сложно, и вы все равно это выполняете, то у вас сразу появляется приятное чувство выполненного долга, гордости и уверенности в себе. Вместо того, чтобы думать о том, что это сложно, держите фокус на своей конечной цели. Это поможет сохранить позитивный и перспективный образ мышления, пока ваша тренировка не закончится!

3. "Ужасная Погода".

Мы знаем, что в некоторые дни слишком жарко, слишком холодно, слишком дождливо, слишком снежно или слишком ветрено, чтобы что-то делать. Вот почему вам нужен резервный план. В те дни, когда тренировка на улице невозможна и/или небезопасна и нет возможности добраться до зала, организуйте себе домашнюю тренировку. Будучи застрявшим в помещении - это не причина для того, чтобы ничего не делать.

4. "У Меня нет Времени на Тренировку".

Это топ - отговорка в нашем хит-параде! Чтобы тренироваться, не обязательно иметь в запасе свободные 2 часа. Достаточно даже пол часа хорошей качественной тренировки, конечно если выполняется условие регулярности, а не 30 мин спортивной активности в неделю. Встаньте утром чуть раньше, чтобы сделать зарядку или после работы, вместо того, чтобы завалиться на диване перед телевизором, сходите в зал. Поверьте, там вы еще качественнее отдохнете, чем дома! А главное - это полезный отдых.

5. "Не Самое Лучшее Время".

Мы знаем, что бывают периоды, когда вы чувствуете себя раздражительным, болезненным, подавленным, угрюмым и измученным, и спорт - это последнее, чем вы сейчас хотите заниматься. Но поверьте нам, это может вам помочь! Упражнения улучшают кровообращение и работу вашего пищеварения, что может облегчить многие симптомы, которые вы испытываете. Точно так же тренировки улучшают ваше настроение, помогая чувствовать себя менее раздражительным и капризным. Вам не нужно много напрягаться, некоторые легкие упражнения или просто йога уже изменят ваши ощущения.

6. "Я не Чувствую Себя Мотивированным".

Иногда мотивация нас неожиданно и без объяснений оставляет. Однажды вы приходите к мысли, что не хочется работать, нет мотивации и ваша цель расплывается. Самое опасное, что, когда вы это осознаете, можете и не заметить, как пропустили больше месяца тренировок. Когда вы остаетесь настолько позади, трудно начинать свой путь сначала. Чтобы сохранить свою мотивацию, попробуйте разбить свою конечную цель на несколько маленьких целей. Это поможет вам отметить меньшие победы на пути к вашему фитнес - триумфу. Это может быть так же просто, как сказать себе, что вы будете тренироваться всего несколько минут. Как только у вас появятся эти несколько минут на тренировку, вы, скорее всего, захотите продолжить движение!

7. "Я не Знаю с Чего Начать".

Каждый должен с чего-то начать. Никто не становится сразу золотым призером олимпиад и соревнований. Самое главное - это просто начать! Не бойтесь того, чего не знаете. Лишь в том случае, если вы находитесь в зале, попросите тренера - наставника помочь вам. Таким образом, если вы делаете домашнюю тренировку, начните с той, которая предназначена для людей именно вашей подготовки.