Откуда берётся чувство вины и маминой неполноценности?
Разбираемая вместе в психологом и писателем Анной Быковой:
Синдром супермамы.
Каждая мама - супергерой. Мы верим в это искренне. Но никто не из стали, все мы живые люди, со своими сомнениями, синдромами самозванца, чувством вины и прочее.
То ли общество многого ждёт от мам, то ли мамы сами себя загоняют в рамки, но "Недостаточно Хорошей" оказаться очень легко.
Почему так и как с этим справиться?
Социальные сети нам образ супермамы навязывают. А все эти супер, в свою очередь, невротезируют мам обычных.
Обычная мама, просматривая инсталенту, невольно сравнивает себя с другими. Вот она, картинка, а не мама: все успевает, отлично готовит, с детьми занимается, путешествует, живет в идеально чистом доме, а еще - интересное хобби, подтянутая фигура и престижная должность на работе … возникает гаденькое чувство неполноценности.
Супермама - это собирательный образ, который рисует наше воображение. Вот некая обычная мама - нормальная мама - отвела ребенка в садик, села в маршрутку, едет на работу и параллельно пролистывает ленту инстаграм. Увидела картинку, где кто-то сидит на шпагате, а в голове мысль: "Вот, Другая Мама Успевает Фитнесом Заниматься". Потом увидела фотку: "Вчера Довязала Свитер Любимому Мужу" - и в голове откладывается: "вот, другая мама вязать успевает".
Потом увидела картинку: "Вчера с Малышом Рисовали Натюрморт". Новая мысль покоя не дает: "Ага, она еще и Рисовать Успевает с Ребенком". Потом увидела фотографию вручения сертификата - "Ну да, Другие Саморазвитием Успевают Заниматься". Маршрутка стоит в пробке, есть время посмотреть еще десятки фото (конечно, разных мам. Что же получается? Другие мамы успевают печь, учить языки, петь, танцевать, заниматься спортом и благотворительностью, ходить на выставки и ещё миллион дел.
Все это сливается в единый образ супермамы. Но на самом деле это десятки разных мам. Одна из которых впервые за пять лет испекла тортик и поэтому решила его запечатлеть (ну правда, если вы кашу варите регулярно, семь дней в неделю, разве возникнет желание ее снимать), другая наконец - то довязала свитер (начала вязать еще до рождения троих детей), а третья успевает фитнесом заниматься только потому, что она инструктор по фитнесу. Вот, сфотографировалась на рабочем месте.
Все понятно. Но что делать?
Вернитесь в реальность и напоминайте себе: "Все не так, как Кажется". У тех, кто делает карьеру, есть няни или другие помощники. У тех, кто активно занимается творчеством, нет идеального порядка. Те, кто с ребенком ежедневно рисует/гуляет/читает/мастерит, не работают в офисе.
Не глобализируйте. Единичный факт не равен "Всегда". Кто-то один раз за зиму покатался на лыжах и выложил в сеть. Вы смотрите и думаете: вот, другие успевают … но вы не знаете, что они на самом деле успевают, а что нет. И если кто-то выложил фото с фотосессии, это не значит, что в реальной жизни он всегда так выглядит.
Примите свою неидеальность. В том случае, если обычно вы выкладываете в социальную сеть фотографии, которые работают на образ супермам - светлые стороны вашей жизни, покажите и теневые. Имейте смелость быть собой. Ногти без маникюра. Лицо без макияжа. Комната без уборки. Семейное фото. Не студийное, не постановочное, не ретушированное. Естественное. В одежде совсем не "Фэмили Лук", а "у кого что чистенькое нашлось". Цитаты из книги анны быковой "Секреты Спокойствия"ленивой мамы".