Пилатес - комплекс упражнений, который возник более 90 лет назад из реабилитационной техники, разработанной Джозефом пилатесом.

Упражнения пилатеса включают в одновременную работу различные группы мышц и выполняются плавно, что способствует не только мягкому растяжению, но и проработке наиболее глубоких мышечных групп (мышц - стабилизаторов), которые почти не затрагиваются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Такие тренировки создают мощный фундамент и внутренний стержень организма, физически укрепляют его и настраивают на сбалансированную работу. Благодаря такому подходу формируется красивая фигура, правильная осанка, укрепляются мышцы пресса, улучшается подвижность суставов, здоровье позвоночника и тела в целом. Регулярные занятия пилатесом развивают координацию, повышают гибкость и подвижность тела, а также повышают его силу и выносливость.

Пилатес большая безопасность отличает. Спортивные врачи и физиотерапевты его для восстановления после травм рекомендуют.

Пилатес относят к направлению фитнеса "Mind & Body" ("разум и тело"), что означает осознанное отношение к движению. Он не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.