Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Почему кроссфит - неотъемлемая часть наших соревнований?

08.05.2021 в 02:27

Все просто.
1 кроссфит - это комплексный вид спорта. Он сочетает в себе акробатические элементы, фитнес, силовой интенсив.

2 через статические и динамические нагрузки развиваются все группы мышц.
3 разнообразие упражнений.
К примеру, у нас на турнирах это:
Приседания (с весом тела, с отягощением на спине, на груди, над головой).
Прыжок (в высоту, в длину с места, на тумбу, через тумбу, боковой).
Отжимания (в упоре на полу лежа с отрывом ладоней в нижней точке).
Берпи.
Почему кроссфит - неотъемлемая часть наших соревнований?
Подъемы корпуса из положения лежа на полу.
Прыжки через скакалку.
4 нет возрастных ограничений. Например, на наших соревнованиях четыре возрастных категории в мужском и женском зачетах: до 35 лет, от 35 до 45 лет, от 45 до 55 лет и от 55 лет и старше.
5 доступность - кроссфитом можно и на уличной площадке позаниматься, и в спортзале, и дома какие упражнения из комплекса по кроссфиту вам больше всего нравятся?