Почему не удается сбросить вес, даже если вы следуете всем правилам?

Вы взяли себя в руки, соблюдаете рекомендации диетолога, перестали пить газировку и класть в кофе по три ложки сахара, питаетесь маленькими порциями пять раз в день и записались в фитнес-клуб, но прошлогоднее платье вам все равно не впору? Возможно, всему виной ….
Перекусы.

Вот он, самый страшный враг стройности. Лишь в том случае, если завтрак, обед и ужин у нас под контролем, то между делом мы способны съесть все что угодно. Чаще это не морковка или яблоко, а шоколадный батончик. Не можете не жевать? Держите поблизости запас сухофруктов и пейте витаминный кисель.
Возраст.
После 35 лет похудеть в спортзале сложнее - вы не пропускаете ни одной тренировки, выбираете самые эффективные упражнения, а вес стоит на месте. Всё из-за гормонов: для расщепления жира важен тестостерон, а его с годами вырабатывается всё меньше. Куда более действенным будет здоровый режим питания, хотя и зарядку никто не отменял!
Неприятности.
Постоянный стресс, проблемы на работе или в отношениях с близкими влияют на массу тела. Организм чувствует, что настали не лучшие времена, и спешит сформировать стратегический запас жировой ткани, у этого процесса тоже гормональная природа.
Недостаток сна.
Он тоже вызывает гормональный дисбаланс. По ночам вырабатывается мелатонин - так называемый гормон сна, который важен для переработки жиров. В случае если спать совсем мало, не больше шести часов, то вес может не снижаться вообще. Тот же эффект будет, если ложиться за полночь, так что совам стоит пересмотреть режим дня.
Отсутствие завтрака ….
Всё, что мы потребляем по утрам, перерабатывается в энергию, а не откладывается про запас. В том случае, если времени на завтрак не хватило, есть риск съесть за обедом много лишнего.
И мотивации.
Возможно, вам просто не хочется худеть. Вы уговариваете себя следовать моде, но в глубине души совершенно равнодушны к объему своей талии. Так бывает. Пусть параметры останутся на втором плане, а на первом будет здоровье: спорт и правильное питание решают проблемы с пищеварением и вообще повышают тонус!