Почему покупные фитнес - планы тренировок и питания не работают.

Эту тему для обсуждения не случайно выбрал.

Как вы могли заметить последнее время соц. Сети практически переполнены предложениями от различных гуру и фитнес - тренеров, а также девочек ПП- шниц и зож - ниц, о написании тренировочных программ и составления рациона питания. Давайте разберемся почему они не работают.

Для начала я сразу скажу, что не работают они не в 100% случаев, для самых упорных и кому случайно все таки подошла эта программа, да и проблемы с лишним весом были не большие - это может с работать, но в 90% это деньги на ветер и зря потраченное время.

Причины, на мой взгляд, тут очевидны и я выделяю две основные:

1 первая, это то, что эти программы зачастую не составляются под вас индивидуально. Просто есть программа для мальчиков, программа для девочек, плюс пара разновидностей с уклоном на те или иные группы мышц.

Тоже самое с рационом. Есть пару рационов с разной вариацией питания и калорийностью. Некоторые гуру даже не пытаются их сами составлять, видимо за отсутствием знаний в этом деле, а просто дергают из интернета.

Эти писульки не учитывают ваше текущее состояние, ваш уровень подготовки, техники выполнения упражнений, состояния вашего опорно - двигательно аппарата, травмы, состояния суставов, позвоночника и т. д.

Это же касается и рационов обычно все рационы отталкиваются от вашего веса и все, мало кто спрашивает есть ли какие-то заболевания по ЖКТ или предрасположенность к диабету и в каком состоянии ваша гормональная система. И вообще что вы в обычной жизни едите.

Лишь в том случае, если вы питаетесь как среднестатистический россиянин, то вряд ли вы ежедневно начнете готовить себе спаржу, отваривать креветки и мариновать тунца. Тут "как бы" о совсем разные бюджеты идет речь. А я видел тех кто это предлагает.

Проблема готовых рационов еще в том, что первые две недели вы держите диету практически без отклонений, особенно если на выбор вам даны какие-то варианты по меню, но потом придерживаться одних и тех же блюд становится сложнее и вы начинаете добавлять что-то свое.

А концу месяца и во все забиваете на эту чудо диету тут день рождение у подруги, тут я в гости зашла, а мама/бабушка снова пироги испекла и куча других поводов не придерживаться поставленного рациона.

Именно поэтому, я на своем курсе даю базовые знания, благодаря которым, вы сами можете корректировать и составлять свой рацион питания и план тренировок.
Потом вам уже будут не страшны походы к бабушке и боль в колене, которая "Вдруг" возникла на тренировке.

2 ну а вторая причина - это тотальная безответственность среди людей, которые хотят похудеть люди так привыкли перекладывать ответственность на кого угодно лишь бы самому быть, что называется в "Белом".

"Я вот нашла тренера, он супер крутой, такие посты в инстаграмме пишет, мм … сейчас вот напишет мне програмку и я похудею. А самой мне некогда. У меня дети, работа и вообще я управляю корпорацией и провожу в день 100500 встреч" так не работает.

Не будет результата, а не будет его потому, что основные ошибки до сих пор не убраны.

Ты не стала более ответственна, не появилось понимание куда и зачем ты идешь. Нет знаний и понимания базовых принципов почему это так, а не иначе.

Я не говорю сейчас о том, что нужно садиться и изучать полный курс физиологии человека в пяти томах, но базовые вещи ты знать должна.

Ты не понимаешь почему именно так нужно кушать, почему именно эти продукты там указаны, как снижать килокалории, почему именно эти тренировки и т. д. ты ничего не изменила, ты просто купила программу и осталась с тем же не знанием что и до программы в полном отсутствии понимании куда дальше двигаться.

Это очень безответственный подход, который как раз таки и ведет к нулевым результатам и еще большему отчаянию что в этот раз снова не получилось.

Вот именно по этим двум причинам, в 90% случаев покупные программы и рационы не сработают.

Что делать? Сидеть, рыдать и оставаться жирной да нет, не жирной, так с небольмими уплотнениями в районе живот и ног.

Но если серьезно, то начать потихоньку разбираться в этом вопросе. Отвествтенность за себя и свое тело взять. При правильном подходе и нужном источнике знаний, разобраться в вопросах похудении можно и это даже интересно!