Помогут ли гамаки похудеть?

А зумба? А джампинг? А силовая? А TRX?

Сейчас расскажем;.
Вы знали, что 80% успеха в похудении зависит от питания, и только 20% от физической активности? А это так.

Чтобы скинуть 1 кг жировой массы, нужно создать дефицит потребления калорий в 7000! При этом среднестатистическая девушка на поддержании питания (чтобы не худеть и не толстеть) кушает в день около 2000 калорий
. Для здорового плавного похудения мы не можем урезать потребление калорий ниже 1600-1700 в день (это чревато проблемами со здоровьем в будущем, и замедлением метаболизма, когда вес перестанет уходить даже при 1200 калорий в день.

Получается, создав дефицит в 300 калорий в день, мы избавимся от 1 кг жира примерного через 23 дня.
Хочется чуточку продуктивнее и быстрее, да? Но кушать ещё меньше нам нельзя, мы за здоровый подход.
Тут на помощь приходит физическая активность и наш фитнес, которые увеличивают дефицит калорий за день. На одной тренировке вы можете дополнительно сжечь от 150 до 700 калорий. Это зависит от вида фитнеса, вашей активности на тренировке и общей физической подготовки.
А вы знали, что тренер сжигает меньше калорий за тренировку, чем вы? Такая несправедливость чем лучше физическая подготовка и привычнее нагрузка, тем меньше тело тратит энергии.
Но! Чем больше мышечная масса у человека, тем выше среднесуточный калораж, т. е. можно больше кушать и не толстеть поэтому не игнорируем силовые упражнения!

Итак, получается чтобы добиться успеха в борьбе с лишним весом нам всего лишь нужно придерживаться регулярных тренировок и принципов здорового питания.

Каждая тренировка в той или иной степени энергозатратна. Найдите направление фитнеса себе по душе, следите за своим рационом, тогда стройность и здоровье будут вашими спутниками по жизни.